اخواني السلام عليكم ما ابي اطول عليكم انا مشتري بروكومبلكس وانيمال بومب وانيمال ستاك وامينو 3000 وناوي استخدمها مع بعض اول شي ايش رايكم في الكورس ثانيا الانيمال بومب والستاك كيف استخدمها لأن البعض يقول استخدمها كلها قبل التمرين ب45دقيقه وبعدها ب10 دقايق استخدم الستاك والبعض يقول اخذ الستاك وبعد التمرين اخذالبومب ولكم تحياتي وتقديري انا طولي 170 ووزني 68 ناشف جدا ومقسم والحمد لله
