تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج خشونتها

مساء الخير يا شباب


قبل فتره كان فيه عضو يتسائل كذا مره هل مزاوله رياضه كمال الاجسام تؤثر سلباً على البدن حينما يتقدم الانسان بالعمر

اليكم هذا الخبر اللي وجدته اليوم في صحيفة الرياض

أظهر بحث تم تقديمه في اجتماع الجمعية الأمريكية لأمراض العظام والروماتيزم في واشنطن بأن تقوية العضلات المحيطة بالركبتين مهم جدا وفعال على المدى الطويل في التقليل من الآلام والأعراض الناتجة عن مرض خشونة الركبة (Knee osteoarthritis) . هذه العضلات عندما يتم تقويتها تكون قادرة على امتصاص الضغوط الناتجة عن الأنشطة اليومية وبالتالي فإن ذالك يؤدي إلى التقليل من الإجهاد والضغط الذي يصل إلى المفصل وإلى الغضاريف التي تغلف أجزاء هذا المفصل . عندما يتم ذلك فإن الآلام الناتجة عن احتكاك هذه الغضاريف بعضها ببعض سوف يقل بإذن الله وسوف يؤدي إلى إطالة عمر المفصل عند هذه الفئة من المرضى. هذه النتائج ظهرت في هذا البحث الذي تم إجراؤه على أكثر من 300 مريض ومريضة ممن يبلغون من العمر 60 عاماً وأكثر ويعانون من مرض خشونة الركبة المزمن. وهذه التوصيات تبين أهمية تقوية عضلات الركبة وأهمية العلاج الطبيعي في الخطة العلاجية لمرض خشونة الركبة وأهمية الالتزام في عمل هذه التمرينات من قبل المريض في البيت بشكل يومي حسب الإمكان .


بالتوفيق للجميع

مساء الخير اخوي......
اهم شيء الركب لأنها تشيل جميع الجسم,ولاننسى التمر (مسامير الركب)هههههه....مشكور اخوي وماقول ألا جزاك الله خير.
مشكور اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

مساء الخير اخوي......
اهم شيء الركب لأنها تشيل جميع الجسم,ولاننسى التمر (مسامير الركب)هههههه....مشكور اخوي وماقول ألا جزاك الله خير.
مشكور اخوي

---

ولا تنسى الكراعين بعد زينه للركب;)

طيب وش التمارين الي تساعد على تقوية الركبه ؟

لان مع المشي والهروله اشعر بالم في الركبه ؟؟

فما هو الحل !!!

تحيتي.,.

يعطيك العافية يا وحش :)

اسعدني مروركم يا شباب

معلوومات قيييمه


الف شكر لك