مدمن كمبيوتر + كثرة الجلوس = ..... :| ممكن حل معها ؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم ياووحووش المنتدى ؟ عندي مشكلة بسيطة
انا ادمي مدمن شي اسمه كمبيوتر اقعد عليه يومياً من 6 الى 7 ساعات
ومع الوقت وكثرت الجلسه , الخلفية ..... :umm2:
ممكن حل ؟ انا كل يوم اجري 20 دقيقه مع تمارين سويدي
من فوق كله تمام و البطن شوي مقسمه لكن المصيبه تحت

عادي اجلس وسوي الي تبي لكن خصص وقت معين للتمارين كذا راح تخفض الدهون

وعندك هذا الموضوع راح يفيدك وتكلمنا بالتفصيل

http://www.montada.com/showthread.php?t=669401&page=4

بالتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم؟؟؟وانا نفس الموضوع بس انا زياده انه ودي ادخل حديد وازبط الجسم لاكن اول دخلت نادي بس مااطول والحين مررررره ولاشي اذذا ممكن علاج او نصيحه او اي محفز لاني متضايق جداا ....... تحياااتي للوحوش