استفسار بخصوص بروكمبلكس + امينو 4800 + نو اكسبلود..هل يتوافقون مع بعض..؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اخواني بس استفسار بسيط لو سمحتم...

انا جهزت هذا المكملات ولكن استخدمت البروكمبلكس وال امينو كم يوم وصابني برد حاليا واقف تدريب وواقف مكملات وان شاءالله بس ارجع لصحتي بدي استخدم هذه المكملات...

أولا: هل جميع المكملات تتوافق مع بعضها البعض؟؟ ما بيتعارضوا..؟؟

ثانيا: تأكيدا لمعلوماتي وللإستعمال الصحيح طريقة الاستخدام هي:

البروكمبلكس:بعد النوم + بعد التمرين + قبل النوم..؟؟

الأمينو: 12 حبة يوميا ( 3 مرات باليوم صباحا بعد الاكل بشي ساعتين وبعد التدريب وقبل النوم).

النو اكسبلود: قبل التمرين بــ 45 او 30 دقيقة.

هل الطريقة صحيحة..؟؟ طيب النو اكسبلود يحتاج تحميل؟؟ صراحة قرأت اكتر من موضوع ومتناقدين بعدة منتديات.. واهم شي اذا لازم تحميل كيف الطريقة وكم نسبة الجرعة بالايام العادية وكم بايام التحميل..

صور المكملات بآخر الموضوع..

شاكر لكم

http://www.optimumnutrition.com/prod...ProComplex.jpg

http://www.heavyweights.ca/assets/images/noxplode.jpg

http://paramamados.com/tienda/catalo...0500%20Cap.jpg

بارك الله بكم جميعا..

أخوكم

لا مابيتعارضو انشالله كل واحد معزول عل ثاني , طريقة البرو تكدر تاخذ في الصباح وقبل وبعد التمرين افضلك او قبل النوم ايضا جيد, في ايام الراحه في الصباح واذا تحب تزيد قبل النوم ايضا

الامينو صح 4 كبسلوات 3 مرات باليوم في الصباح بعد التمرين وقبل النوم وتكدر ايضا تبدل بدلا من قبل النوم قبل التمرين ايضا ينفع , لكن بما انك تاخذ ان او لاتاخذ معاه اي شي اضافي قبل التمرين .

الان او اكسبلود مافي فترة تحميل اول شي تبدي بسكوب واحد ب 250 مل ماء نصف ساعه قبل التمرين واذا حسيت اوزانك بتزيد زيد الى 2 سكوب باليوم ماانصحك تزيد الى 3 سكوب لان راح يضرك لكن عامة لاتتجاوز ال3 سكوب في اليوم الواحد , في ايام الراحه اي وقت اخذه بشرط على معده فاضيه ساعتين بعد الاكل اقل شي والجرعه واحد سكوب فقط , لكن لاتنسه اشرب مياه كثيره اقل شي 4 لتر واخذه اقل شي 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق واستعمله 8 اسابيع فقط ! واقطع شهر كامل وبالتوفيق :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

لا مابيتعارضو انشالله كل واحد معزول عل ثاني , طريقة البرو تكدر تاخذ في الصباح وقبل وبعد التمرين افضلك او قبل النوم ايضا جيد, في ايام الراحه في الصباح واذا تحب تزيد قبل النوم ايضا

الامينو صح 4 كبسلوات 3 مرات باليوم في الصباح بعد التمرين وقبل النوم وتكدر ايضا تبدل بدلا من قبل النوم قبل التمرين ايضا ينفع , لكن بما انك تاخذ ان او لاتاخذ معاه اي شي اضافي قبل التمرين .

الان او اكسبلود مافي فترة تحميل اول شي تبدي بسكوب واحد ب 250 مل ماء نصف ساعه قبل التمرين واذا حسيت اوزانك بتزيد زيد الى 2 سكوب باليوم ماانصحك تزيد الى 3 سكوب لان راح يضرك لكن عامة لاتتجاوز ال3 سكوب في اليوم الواحد , في ايام الراحه اي وقت اخذه بشرط على معده فاضيه ساعتين بعد الاكل اقل شي والجرعه واحد سكوب فقط , لكن لاتنسه اشرب مياه كثيره اقل شي 4 لتر واخذه اقل شي 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق واستعمله 8 اسابيع فقط ! واقطع شهر كامل وبالتوفيق :)

---

أخ سامي جزاك الله خير على الرد.. ولكن

البروكمبلكس اخده بعد النوم وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم اوكي فهمت؟؟ طيب قبل التمرين بكم؟؟ اخده مع النو اكسبلود؟؟ ب 30 د؟؟

وكل شي واضح جزاك الله خير.. انا ابغي استخدم علبه وحده فقط ان شاءالله ما بجيب غيرها بس حابب اجربها..:D

شكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب

أخ سامي جزاك الله خير على الرد.. ولكن

البروكمبلكس اخده بعد النوم وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم اوكي فهمت؟؟ طيب قبل التمرين بكم؟؟ اخده مع النو اكسبلود؟؟ ب 30 د؟؟

وكل شي واضح جزاك الله خير.. انا ابغي استخدم علبه وحده فقط ان شاءالله ما بجيب غيرها بس حابب اجربها..:D

شكرا

---

لالالالا كلشي لاتستخدم مع الان او اكسبلود خلي وحده ماينفع لابروتين ولا امينو ولا غير شي ويكون على معده فارغه اخذ البروتين قبل النوم والامينو ايضا بدلا من قبل التمرين , م تخلص العلبه عود اخذ قبل التمرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب

البروكمبلكس:بعد النوم

---

اخوي كيف يعني بعد النوم .. ممكن توضح .. ؟ لأن أول مرة أسمع فيها ..
!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

لالالالا كلشي لاتستخدم مع الان او اكسبلود خلي وحده ماينفع لابروتين ولا امينو ولا غير شي ويكون على معده فارغه اخذ البروتين قبل النوم والامينو ايضا بدلا من قبل التمرين , م تخلص العلبه عود اخذ قبل التمرين

---

حبيبي يا سامي

انا اصلا ما باخد امينو قبل التمرين..

انت قصدك اخد النو اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقة على معده فاضية.. والبروتين اوقف شربه قبل التمرين فقط.. فهمت هالنقطة..

وبس اخلص العلبة النو اكسبلود ارجع للبروكمبلكس اخد جرعة بعد التمرين.. صحيح؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer

اخوي كيف يعني بعد النوم .. ممكن توضح .. ؟ لأن أول مرة أسمع فيها ..


!!!

---

اسف اقصد قبل النوم ههههه

لا انا كنت اقصد بس اصحى من النوم.. ما اخد بروكمبلكس؟؟ في الصباح

شوف اخي انت تكدر تاخذ البرو كومبلكس او ماتصحى عل ريق وحتى في ايام الراحه لان جسمك بهذا الوقت يحتاج اي بروتين سريع الهضم وتكدر بعد ساعه تاكل واذا حابب بعد الاكل بساعتين تاخذه ايضا مافي مشكله لكن الافضل اول ماتصحه انا شخصيا كنت استعمل الواي جولد واخذه عل ريق واعطاني نتايج حلوه وبالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

شوف اخي انت تكدر تاخذ البرو كومبلكس او ماتصحى عل ريق وحتى في ايام الراحه لان جسمك بهذا الوقت يحتاج اي بروتين سريع الهضم وتكدر بعد ساعه تاكل واذا حابب بعد الاكل بساعتين تاخذه ايضا مافي مشكله لكن الافضل اول ماتصحه انا شخصيا كنت استعمل الواي جولد واخذه عل ريق واعطاني نتايج حلوه وبالتوفيق

---

وانا كنت استخدم واي بروتين وكنت اخده على الريق..

بس ما رديت علي بخصوص النو اكسبلود..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989 http://www.montada.com/montada/buttons/viewpost.gif
لالالالا كلشي لاتستخدم مع الان او اكسبلود خلي وحده ماينفع لابروتين ولا امينو ولا غير شي ويكون على معده فارغه اخذ البروتين قبل النوم والامينو ايضا بدلا من قبل التمرين , م تخلص العلبه عود اخذ قبل التمرين

حبيبي يا سامي

انا اصلا ما باخد امينو قبل التمرين..

انت قصدك اخد النو اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقة على معده فاضية.. والبروتين اوقف شربه قبل التمرين فقط.. فهمت هالنقطة..

وبس اخلص العلبة النو اكسبلود ارجع للبروكمبلكس اخد جرعة بعد التمرين.. صحيح؟



وشكرا غلبتك معي

حبيبي يا سامي

انا اصلا ما باخد امينو قبل التمرين..

انت قصدك اخد النو اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقة على معده فاضية.. والبروتين اوقف شربه قبل التمرين فقط.. فهمت هالنقطة..

وبس اخلص العلبة النو اكسبلود ارجع للبروكمبلكس اخد جرعة بعد التمرين.. صحيح؟

وشكرا غلبتك معي

[/QUOTE]


المفهوم من الكلام الان او اكسبلود بتاخذه لحاله قبل التمرين على معده فاضيه يعني اقل شي ساعتين بعد الاكل والبروتين بعد التمرين مباشره عادي مافي اشكال وباقي المنتجات ايضا

بارك الله فيك خلاص عرفة الطبخة :)