كورسي للتنشيف ليبوا بلاك + ناتريكس + بروتين البيض + امينو 2222 توجيهاتكم كباتن

السلام عليكم

الحمدلله اكتفيت بما وصلت له من ضخامة بجدول الغالى ابو راشد وناوي من بديت الاسبوع ادخل بكورس التنشيف قبل السفر والتخبيص فرايكم بالنسبة للكورس كباتن وياليت <<<<< كنه يمون الجرعات بالتفصيل لان احس انى كثرت الكورس علمن وقت تمرينى الساعة 2 الظهر

ليبوا بلاك + ناتريكس + بروتين البيض + امينو 2222

صدر +تراي
ظهر +باي
اكتاف وترابيس
ارجل
مشي 5 كيلوا يوميا +20 سير + 45 سباحه +تمارين بطن كل يوم مثل جدول التضخيم مابغير شي غير بزود الجلسات

تحياتى

اتمنى الشباب يفيدونك من ناحية فاعلية الكورس وبالنسبة للجرعات وخاصة الليبو لاني لاحظت معظم كورسات الشباب ياخذو الجرعه الثانية قبل الاكل واتوقع انا والله اعلم انه الافضل تكون الجرعة الثانية قبل التمرين لن الليبو مهمته تهيئة الدهون وجعلها في متناول الجسم للإستفاده منها fat burn بعكس بعض المنتجات الثانية اللي بتكون مهمتها منع الجسم من امتصاص اي دهون اضافية .. بالتوفيق يا غالي

تسلم يا كابتن بنتظر توجيهات الكباتن وبشوف افضل طريقة للجرعات

اهلين يابطل ,,

وكورسك سليم وانصحك توقف الناتركس لبعد التنشيف ,,

الليبو 6 بلاك خليه ع ثلاث مرات يوميا ,, حبتين قبل الفطور ,, وحبتين قبل التمرين وحبتين قبل اي وجبة بشرط مرور نصف ساعة ,,
والاحماض خليها 4 حبات قبل كل وجبة ,, لان التنشيف يحتاج احماض عالية ,,
وبروتين البيض ممتاز ,, خليه ثلاثة اسكوبات يوميا اختار الاوقات ,,
وافضلها بعد النوم مباشرة ,, وبعد التمرين ,, وقبل النوم

بالتوفيق يابطل

مشكووور كابتن تركي بس استفسار على ترتيبك لو وقفت الناتركس راح اضيف جلوتامين على الكورس صح كذا مع انى ودى اجرب الناتركس مشترى وجالس اطالعه :)

الجلوتامين رح يفيدك كتير ,,
الناتركس خليه بعد فترة التنشيف ,, اللي غالبا تستمر من شهر لشهرين وعلى حسب النتائج كانت مرضية ام لا

يعطيك الف الف عافية كابتن تركي ماقصرت وربي وان شاءالله راح تكون النتائج حلوه باذن الله

حلو يا وحش لكن استعجلت انت واخذت نايتركس وللتنشيف مهم الجلو تامين

والنايتركس والجلوتامين يتعارضون تقدر تاخذ نانو وتاجل النايتركس فيما بعد التنشيف

علشان تقدر تستخدم الجلوتامين بالنسبة لليبو 6 انت عندك بلاك يعني قوي التزم بالامينو بشكل تمام لا تكثر عليك الكارنتين حبة واحدة قبل كل وجبة وقبل التمرين وبعد التمرين وللليبو 6 معروف طريقة استخدامة 20 دقيقة السير خلها قبل التمرين وزودها عشر دقايق يعني تصير 30 دقيقة حلوة لك والسباحة خلها بعد التمرين 30 دقيقة كافية وحلوة واذا بغيت تزيد زد افضل لك وان كان فية ساونا قبل المسبح خش فية علشان بيساعدك على التنشيف

وشغلك تمام ركز على التمرين تركيز التنشيف مو مثل تركيز التضخيم في التنشيف تزيد السرعة في التكرار ابعد عن الدهون والفات وطقتها والكارب يكون قبل التمرين فقط لا تاكلة قبل النوم ركز على البيض والتونة والسمك والدجاج والكورن فليكس الصبح ولا باس بالديك الرومي كوجبة خفيفة يفضل تاكلها بدون خبز

بالتوفيق يا بطل

مشكووور كابتن ابو راشد بس لحظه من فضلك ايش الى حبة واحدة تقصد اليبوا ولا الامينو انا قبل استخدمت ليبو اكس 6 وكنت اخذ اربع حبات الصباح 2 وقبل التمرين 2 والان قلت بقسم فبشرحك يا كابتن ودى اعرف تقصد الليبو بلاك حبة واحد قبل كل واجبه وقبل وبعد التمرين تقصد ولا الامينو معليش كابتن ابو راشد مافهمت عليك بهالنقطه المعذره
بالنسبة للناتركس بوقف خلاص عنه النانوا اصلن موجود عندى بستخدمة

خلاص حلو استخدم النانو والجلو تامين ما فية تعارض

ووالنايتركس خلة بعدين

بالنسبة للي اقصد حبة واحد هو الامينو تابلت 2222 حبة واحدة قبل كل وجبة بربع ساعة وقبل التمرين وبعد التمرين

اى كذا فهمت عليك كابتن مشكور يالغالى ماقصرت :D