( محتاج مساعده و نصائح )

السلام عليكم


شباب ابي مساعده في كيفيه تضعيف هذا المكان بالصوره :
http://anahawaa.com/woman/1242081081.jpg

للاسف ما حصلت الصوره الا صورة للمرأه هههههه :biggthump

--------------

و كيف تضعيف الصدر



و الي اغراض الي عندي :
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:a...ind2og7iii.jpg

http://www.exerciseequipment.co.uk/m...ductImage1.jpg
http://www.comparestoreprices.co.uk/...-treadmill.jpg
http://srv.bahrainforums.com/up/img/...091906b240.jpg
للعلم : ما رح استخدم بروتين و الاثقال وزنهم 10 KG :09:
ألطول : 180
الوزن 85
و يعطيكم العافيه