عرض للطباعة
انا سجلت بنادي كمال اجسام من فترة وزني 56 وصولي 174
حابب يزيد وزني عم اخد حبوب superior amino 2222 tabs
ست حبات تلاتة قبل التمرين وتلاتة بعد بس حابب اعرف اذا كان نوع البروتين مناسب ولا لأ
وحابب اعرف نوع بروتين ممتاز ممكن يزدلي وزني ومايكون ايلو تأثيرات جانبي
والله يا كابتن موضوعك مخالف يا ريت تراجع قوانين القسم !!
لكن انشالله بو راشد يغيّر لك العنوان هذه المرة فقط بما انك جديد على المنتدى ,,
بداية يا كابتن : اهتم بالوجبات 6 وجبات على الاقل ...
ثانياً : من ناحية الامينو 2222 >>> بصراحة ما له داعي لان يحتوي على مادة حرق دهون و كمية الاحماض الامينية متواضعة ما تنفع لك ..
انصحك تزور هذا الموضوع : http://montada.com/showthread.php?t=669882
و بالنسبة للتمارين زور هذا الموضوع : http://montada.com/showthread.php?t=668073
عندك اربع انواع اختر الافضل لك بالسعر والحجم
1- ترو ماس
2- بروكمبلس جينر
3- سيرس ماس
4- سوبر ماس جينر
والامينو ما انصح تاخذه بروحه بدون بروتين واذا خلص عليك امينو 2222 غيره الى امينو 10000 او سوبر امينو 4800
مرآآآحب ، أخوي الأمينو 2222 هذا للتنشيف على ما أعتقد ..
المهم خذ لك سوبر ماس جينر هذا تمام ، وأهتم بالتغذية
يعني خل أعتمادك على الوجبات الغنية بالكاربوهدرات والبروتين العالي ..
وكذالك يجب أن تكون الوجبات على الأقل 5 وجبات باليوم .. بعد الفطور وجبة وبعد الغذاء
وبعد العشاء وجبة خفيفة .. وكده تكون ماشي مية مية ..
شكرا للكباتن اللي ردو عليي لان انا ماعندي معلومات مسبقة وشكرا للافادة
مو شرط الامينو 22220 يكون للتنشيف لان فيه نسبة الكارنتيين اعرف وحوش تضخم فيه
وافضل شي الامينو 2222 والسيرياس ماس