الدمبلز في المنزل

هل استطيع ممارسة التمارين في المنزل بإستخدام الدمبلز فقط من غير البار لكي اخفف وزني واشدة أو لابد من استخدام البار ؟

هو والله يعتمد .. بس شوف عزيزي إذا للصدر ضروري البار
والدمبلز بتستعمله لكثير أشياء .. بس ما تقدر تستعمله مثلاً للظهر
عموماً تقدر تعتمد عليهم وعلى الضغط وكذالك على لعب البطن
وشوي شوي بتحس بتغيير في جسمك ..

انا رأي اذا تشوف جسمك متناسق لا بأس تلعب دامبلز وتمارس رياضه الجري او السباحة او كرة القدم او رياضه اخرى في اوقات فراغك اسبوعيا مرتين و اكثر .. بس لا تحسب ان هذا راح يخليك لاعب كمال اجسام

مرحبا يالطيب .. تقدر .. لكن مب كل التمارين ..

وافضل يكون الاثنين والكرسي معاهم .. حتى انك تقدر تنوع فالتمارين .. وماتمل ..

:)

اما تخفف وزنك تعتمد على تغذيتك والرياضه كالمشي والجري والسيكل .. الخ ..

وعشان تستفيد اكثر .. المواضيع المميزه .. التدريب المنزلي .. لاخوي مشكلجي .. الله يحفظه

تقبل مرووري .. وممكن انك تشوف تمارين على موقع بودي بلدنج بالفيديو لتمارين الدمبلز .. تحياتي ..