السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحقيقة انا اتمرن في البيت
ولا استخدم مكملات غذائية ولا غيرها معتمد علي الله اولا وثم التغذية فقط
طولي 175
وزني 76.50
بدون تسخين ولا صبغات ولا ظل خادع ههههه
صورة طبيعية 100%
الله لايحرمنا منكم جميعا
تحياتي لكم
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحقيقة انا اتمرن في البيت
ولا استخدم مكملات غذائية ولا غيرها معتمد علي الله اولا وثم التغذية فقط
طولي 175
وزني 76.50
بدون تسخين ولا صبغات ولا ظل خادع ههههه
صورة طبيعية 100%
الله لايحرمنا منكم جميعا
تحياتي لكم
بنيتك ممتازه مع بعض التنشيف و التضخيم و التنشيف تقدر تبني جسم ممتاز.
نسبة الدهون جيده ما بين 15-16% (تقديري مع ان الصورة مش واضحه وايد) بس وصلها 10-12% بيتقسم جسمك زياده.
هذا على حسب معرفتي القاصره.
جسمك حلو:biggthump بس يبي له ضخامة عضلية من وجهة نظري:p
هلا اخوي
جسمك ممتاز ولكن تحتاج الى بناء الساس العضلي بشكل اكبر ونسبة الدهون مثل ما قال الوحش على حسب الصورة وتحتاج الى انك تقسم الجسم اكثر وتحرق الدهون لانه طبقه بسيطة مغطية على العضل
ولكن مع الممارسة راح ان شاء الله توصل يابطل
Che Guefara
f.c.v.003
مناداة الليل
الله لايحرمنا طلتكم الحلوة ونصايحكم مثل العسل
تحياتي لكم جميعا
نطلب من الله مزيدا من تعليقات الاعضاء
هذا كل اللي تحتاجه التوفيق من الله ثم (التمرين + التغذيه =95% )اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي
المكملات الغذائيه كل أبوها = 5%
ماعدا الجروث(Growth hormones) و الستيرويد(Steroids) = يعطيك نتايج أكثر من التمرين و التغذيه .
هلا ياغالي صراحه جسمك حلو بس عندك الكتف اهتم فيه اشوي مثل مقالو الاعضاء خفف نسبة الدهون
لاتأخذ كلمي كتحطيم لا بلعكس اخذه محفز لك
اخوي العضو العزيز يقول مستخذم مكمل وتقوله اتخدم قروث على طول منشطات لا خله على طبيعي احسن له
ولاتزعل مني
تقبل مروري
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته .. ^^
ماشاء الله .. مرتب .. لكن تنقصك مثل ماقال منادة الليل .. اساس عضلي .. كثر من المصادر البروتنيه ..
وطولك ووزنك مناسبين .. عليك بالبروتين ..
خذ لك لفة على قسم المواضيع المميزه وراح تستفيد ان شاء الله
تحياتي
لا أفا عليك خذ راحتك. بس انت فهمتني غلط , انا بس بغيت ابينله ان كل المكملات الطبيعيه بس تزيد 5% ما عدا الجروث والستيرويد اللي له أعراض جانبيه كثيره. انا اللي قلته بس تبيين للfacts.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
Che Guefara
العاشق M
Weld AD
الله لايحرمنا طلتكم الحلوة ونصايحكم مثل العسل
تحياتي لكم جميعا
ما شاء الله ... اخوي جسمك مرتب وحلو
ولو مثل ما قالو الاخوان بس نسبة الدهون تقللها اشوي
يطلع جسمك رهيييب
الله يوفقك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3zRaEl
شكرا علي النصيحة اخوي الغالي
تحياتي