|[ أسئله عـن : تمرين عضله مع عضله ، آلــيه العضل الـصآفي ( الجسم الفرنسي ) ]|

الـسلام عليـكم ،،

يسعدلي ( مسآكم - صبآحكم )

السؤال الاول :


http://farm1.static.flickr.com/73/18...4befb194_m.jpg

يا جماعه المعروف والي دارج ان التمارين تكون بهالطريقه

1- صدر وبآي
2- ظهر ( بيطآن ) وترآي
3- اكتآف ومثلثات

بس في نآس تقول ان من الافضل ان مع الصدر تلعب ترآي لأنه الترآي يتحرك مع تمآرين الصدر فيكون تمرينك للترآي مره وحده ، والبآي مع الظهر نفس الشي يكون مع بعض لأنه اساسأ انت تحرك البآي في عمليه السحب ،،

شنو الافضل وشتنصحون فيه !؟


السؤال الثاني :

http://farm3.static.flickr.com/2596/...f426f469_m.jpg


اساسيات الحديد : تضخيم ، تنشيف ، عضل صافي

انا قآعد العب على اساس الـعضل الصافي جسم فرنسي ، يعني الجسم في نسبه قليله من الدهون وتكون المكملات قليله الى معدومه الدهون ..

يقال، ان النوع من التضخيم العضل الصافي هذآ ياخذله وقت و يكون على فتره طويله ويمكن احتاج اكثر من عبوه للمكمل على شان اشوف التأثير الوآضح ..

صحيح هالكلام ولا في غـلط ؟!

-----------------------------------------------

اتمنى الاجآبه واي اضافه انا اتقبل بصدر رحب وعسآكم على القوه

ماشاء الله أحلى استفسار شفته بصراحة !!

منظم و ألوان و صور بعد ... صحيح انه الصور ما لها شغل بالموضوع بس تفتح نفسك و انت ترد على الاستفسارات بصراحة ..

ولا يجيك واحد حتى العنوان ماله خلق يكتبه و الموضوع لون رمادي يجيب الكآبة و مقطوط على اليمين و كله بدليات شلون ابفهم ! ما أدري ..

إنشالله تدخل في الموضوع !!!!!!!

_____________________________________________

المهم !! <<< أخيراً !!

بالنسبة للجدول والله يا أخوي كل شخص و له وجهة نظر تخص فيه يعني بخصوص السؤال في كلام و آراء كثيـــــــــــره ما تخلص ...

يعني الجدول الي انت ذكرته ^^ معروف و الكثير يستخدمه خاصة للمبتدئين و دارج و مع ذلك تلقى من ينتقده

و علشان تخلص و ترتاح نفسياً امش على هذا الجدول :

صدر و تراي
بيطان و باي
اكتاف و مثلثات

و اذا تبي تدخل معاهم أرجل يكون في اليوم الرابع بروحه !!

و لا تنسى تاخذ يوم راحة على الاقل


________________________________________

بالنسبة للسؤال الثاني !!!

اهو على حسب هدفك و وزنك و طولك !!

يعني انت تبي جسم فرنسي انت ماشي صح العب على العضل الصافي
و صحيح انه بياخذ وقت اطول لكن النتايج هي الي انت تبيها بالضبط



و أي شي ثاني من استفسارات .. ترى حاظرين ;)

مع تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark

ماشاء الله أحلى استفسار شفته بصراحة !!

منظم و ألوان و صور بعد ... صحيح انه الصور ما لها شغل بالموضوع بس تفتح نفسك و انت ترد على الاستفسارات بصراحة ..

ولا يجيك واحد حتى العنوان ماله خلق يكتبه و الموضوع لون رمادي يجيب الكآبة و مقطوط على اليمين و كله بدليات شلون ابفهم ! ما أدري ..

إنشالله تدخل في الموضوع !!!!!!!

_____________________________________________

المهم !! <<< أخيراً !!

بالنسبة للجدول والله يا أخوي كل شخص و له وجهة نظر تخص فيه يعني بخصوص السؤال في كلام و آراء كثيـــــــــــره ما تخلص ...

يعني الجدول الي انت ذكرته ^^ معروف و الكثير يستخدمه خاصة للمبتدئين و دارج و مع ذلك تلقى من ينتقده

و علشان تخلص و ترتاح نفسياً امش على هذا الجدول :

صدر و تراي
بيطان و باي
اكتاف و مثلثات

و اذا تبي تدخل معاهم أرجل يكون في اليوم الرابع بروحه !!

و لا تنسى تاخذ يوم راحة على الاقل

________________________________________

بالنسبة للسؤال الثاني !!!

اهو على حسب هدفك و وزنك و طولك !!

يعني انت تبي جسم فرنسي انت ماشي صح العب على العضل الصافي
و صحيح انه بياخذ وقت اطول لكن النتايج هي الي انت تبيها بالضبط

و أي شي ثاني من استفسارات .. ترى حاظرين ;)

مع تحياتي

---

سبحآن الله عيآل الكويت ينصآدون .. ;)

هالصور يعني تسوي حركه بالموضوع نفس ما قلت معنها مالها شغل ..

تسلم ايدك على الرد وننتظر اجابات الاغلبيه وشاكرلك مرورك ولد ديرتي :wink2:

اي حاظرين ;) شغل واسطات ...

حياك الله يبا و نتنظر ردود باقي الأعضاء ليش ما ننتظر D: !!

للـرفـــع،،،

للـرفــع،،،