ابي شنو الجدوول الي العبه وشنو المكملات وافيدوووني افادكم الله

الوزن=74
الطول=166
العمر=19
ابي شنو الجدوول الي العبه وشنو المكملات وافيدوووني افادكم الله

.. هلا روكي ..

تحتاج انك تدخل على هالمواضيع وراح تلقى الرد المناسب ..

الوزن المثالي لطولك وكمية السعرات الي يجب ان تكسبها في اليوم

كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين

الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

للمبتدئين والراغبين في دخول رياضة كمال الاجسام " جداول للمبتدئين "

! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

طريقة استخدام جميع المنتجات !!

وادخل على المواضيع المميزة لقسم اللياقة البدنية و كمال الأجسام وبتحصل فايده اكثر ..

تحياتي ..

تسلم وماتقصر افدتني حيل وانشالله نكون العاملين المطورين للمنتدى الممتاز