عرض للطباعة
السـلآإأم عليكم !
آخواني صـآأرلي فتره آعاني من آالام في الساعد خصوص
الأيسر حتى اذا بديت اتمرين احس بالالم في اخر الجلسات
واخر التكرار وخصوصا اذا شلت اوزان ثقيله مع العلم اني
اقدر انهي الجلسه لكن مااتحمل الام الساعد خصوصا من
الخلف آلم رهيب !
فياترى ايش السبب وكيفيه علاجه ؟
وشكرآ
والله اني زي زيك ياغالي
الالم يجي في اليد اليسار فقط ووقت التمرين الالم مو قوي مرة ولا خفيف عادي
بس لما العب سواعد بوزن خفيف يروح الالم وتاني يوم يرجع ايش السبب ماني عارف
سمعـت أن آلربـطة تمنـع آلآم آلسآعـد ..
بس هآلألـم طبيعـي خآصـة إذآ تشيـل أوزآن كبيـرة ،
مشكورين
حبيبي العآأإزف ياليت بس بالتمارين !
الحين السـأعد صـأإر يألمني كل مااشيل
شيء خصوصا الأيسر ؟
والله زيكم ياشباب وكمان الالم يجي في العضم مو في العضل
انشاء الله الوحوش يلاقولنا حل
السواعد لها دور اتوقـع بالأعصاب
إذا اعصابك قويـه راح تشيل بدون الـم إن شاء الله
وانـا عشاني ايسر الألم يجي في الساعد الأيمـن وكثر من التمر
الاغلب انه اعصاب
واذا فعلا كان بالاعصاب والالم قوي انصحك بالطبيب وعلاجه (بأذن الله) حقنه يوميا لمده معينه الدكتور يحددها هي حقن فيتامين بي ....
اعتقد (بي1.بي 6 بي 12).
واذا كان خفيف انصحك تروح اقرب صيدلية او مكان للمكملات مثل ال جي ان سي وتاخذ حبوب بي كومبليكس
مثل
http://www.bodybuilding.com/store/op...450_white.jpeg
في الاخير الطبيب افضل من يشخّص
عادةُ تكون في الاشخاص اللي يعانون فقر دم أو انيميا نقص فيتامين B12
والاحتمال الارجح بحكم انك لاعب كمال اجسام وتاكل لحوم كثير والبان ، ان السبب جسمك مايمتص فيتامين B12 بشكل كافي
لك احد الخيارات أستاذي :
1- خفف من الأوزان ،،
2- حبوب فيتامين B12 او B Complex،،
3 - اذا الحبوب ما أدت الى نتيجة ، استخدام كورس كامل لفيتامين B12 عن طريق الحقن، إبرة مرة واحده في الشهر لمدة سنه او على حسب ماينصحك فيه الدكتور ،،
بالتوفيق ،،
في اشياء وايد حق هاي الالم منها ان العضله نفسها فيها شي او انك جديد في العبه وبالنسبه للالم شي طبيعي يصير في المراحل الاولى ومع تطورك في الاوزن يكون موجود لاكن بعد فتره يروح وكون عندك الشي عادي
تقبل مروري
معليش شباب
الألم مز في العضله الألم في العظم !
أتوقع اين شيلت أوزان كبيره وجاني
كسر لا سمح الله !
الله يشفيك اان شاء الله يا وحش
الاسباب واحد منهم:
1- شليت وزن زائد وكان مركز ع الساعد
2- مبتدأ بالتمرين او ما سخنت قبل التمرين
3- لعبت تمرين بطريقه خاطئه واثرت على الساعد
العلاج والله مدري بس ع فكره انا نفسك جاني الالم في الساعد الايسر لاني كنت العب تمرين بطريقه خاطئة وتوقفت كم يوم وراح الحمدلله
نفس الوضع ياشباب
احيانا يروح واحيانا يجي . بس المدرب يقولي لازم تتمرن سواعد . وانا بعض الاوقات اطنش
أنا جاتني فترات مااقدر انام من الالم وكان بالاعصاب اسفل السواعد حتى اذا شلت اقل وزن احس بالم وماخليت فيتامين ولامرهم مااستخدمته لكن بدون فايدة بعدين ريحت فترة معينة ورجعت بالتدريج والحمد لله اختفى الالم الين صرت اشيل اوزان كبيرة.. ماأدري ايش سبب الالم لكن نصيحتي لك ريح فترة اسبوعين وارجع بالتدريج ولاتنسى تمرن السواعد كل يومين جميع تمارينها .. والصح انك تلعب ب 10 تكرارات فقط 4 جلسات بالوزن اللي تقدر عليه ,, تحياتي
يااخي لاترفع المواضيع القديمه سلمك الله