السلام عليكم
ابغي طريقة استعمال البروتين مع الكرياتين واوقات الاستعمال +الجرعة(الكمية المطلوبة).
سيرياس ماس+كرياتين مونوهيدرات.
مسكل جويس +كرياتين مونوهيدرات.
وشكراااااااااااااااااااااااا
عرض للطباعة
السلام عليكم
ابغي طريقة استعمال البروتين مع الكرياتين واوقات الاستعمال +الجرعة(الكمية المطلوبة).
سيرياس ماس+كرياتين مونوهيدرات.
مسكل جويس +كرياتين مونوهيدرات.
وشكراااااااااااااااااااااااا
البروتيين ثلاث مرات قبلا لفطور وبعد التمريين وقبل النوم والكرياتين قبل وبعد التمريين ملعقه صغيره وش مسكل جويس