ميغا ماكس ولا امينو ؟ اسعارهم + الافضل لي ؟؟ مساعده -.-

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ان شاء الله الموضوع قبل الاخير اللي اطرحه و ان شاء الله ابدي بالجم ..

==
الطول : 178
الوزن : 61 !!!!!!
العمر : 17 ^^"
الهدف : جسم فرنسي .. ...:blackeye:
و زيادة وزن بشكل معقول خلال 3 أشهر ( 8 كيلو ولو البعض يقولي مستحيل بس بعد عندي اصرار :blackeye:)
==

الصراحه ناوي ازيد وزني بشكل مو طبيعي

ابيه 66 بال 3 أشهر و اذا في حل 68 علما الموضوع الاخير ان شاء الله راح اسأل عن التغذيه المهم

==

ميغا ماكس 4000 الافضل لي
ولا امينو ..... فيه حل اخر ؟

ميغا عيبه يقولون رح ازيد زين بس شحوم اللي عيبه :(

احس للجسم فرنسي صعبه مو ؟ انا طبعا اتحرك وايد و العب كره ادمان !

انزين ينفع تتوقعون ؟

سعره ؟؟؟ :>> كويتي

طريقته ؟ بعد الاكل و و الخ

يعني على جدولي امشي باليوم ساعه او 40 دقيقة مشي عادي ( هرولة )و ان شاء الله بالجم
10 دقايق و التمارين ..

يعني حط ببالك بحرق كل اللي كليته

==

الصراحه جربت سوستاجين بس مانفع لي كلش -. .. الاحباط على اصوله ..

==

امينو ناس تقول تمام كله بروتين و دهون عيبه ما يزيد واايد بس زين حق مبتدى يعني
سعره ؟؟؟

طريقته
==

ملاحظه : توني مبتدى عالجم وو الخ

ناس تقول خلك عن هالاشياء بس مصر على واحد

الاهم

هذولي عادي حق 18 و تحت مافي تحذير يمين و يسار ؟

فيهم اضرار صحيه ؟

لياقتي نوعا ما حلوه ..

شباب مساعدتكم تهمني و الاختبارات على ابواب و تخلص :أفكر:

لحد يتكلم عن التغذيه لان راح افتح موضوع كامل عنه بعد الموضوع هذا ان شاء الله

==

اللي يرد ياريت يستمر معاي لان اكيد راح اسال اكثر و اكثر ..

يعطيكم العافيه

--

ياريت في كم شخص يرد عل موضوع :)

Super Mega Mass 2000 افضل من ال4000 بكثير


عامه اذا كنت ماخذه 3 سكوب في الصباح ويفضل مع حليب خالي الدسم 3 كوبات

وبعد التمرين 3 سكوب نفس الطريقه وقبل النوم بنصف ساعه ايضا تكدر تاخذ

في ايام الراحه في الصباح وقبل النوم


والامينو خذلك سوبر امينو 4800 ممتاز الك

لاداعي للجري انت تريد اتضخم مو تخس

العب فقط حديد ساعه بليوم واذا حابب تركض مره بالاسبوع ويفضل مع تمارين الرجلين

الجري ضد التضخيم وراح ماتسمن ابد

وانت افضلك شي فيه دهون حتى يصعدك بسرعه عاديه الشغله كله ناس تاخذ

بس ابي اسألك سؤال و بعدين اجاوب :

انت مسجل بنادي ولا لما الحين ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مناحية وزنك انت تحت الوزن المطلوب ووزنك المطلوب تقريبا 73 كيلو
ومن ناحيت زيادة 8 كيلو بـ3 اشهر مو مستحيله ولزيادة الوزن ذا يبغالك 3 خطوات :

1 - الوجبات تكون 3 رئيسيه + 3 وجبات خفيفه خلال اليوم وتبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه .
2 - التمرين في النادي حسب جدول يعده المدرب لديك والالتزام معاه بتمارين والهروله تكون من 10 إلى 15 دقيقه فقط قبل التمرين لتحميه .
3 - الراحه والنوم المبكر 8 ساعات .

نجي الحين للمكملات
اغلب المكملات تكون للذين اعمارهم تحت 21 سنه

ولاكن اذا انت تبي تاخذ مكمل انصحك بـ:
الماي بولكس ديلوكس وذا غالي عندنا بسعوديه بحدود 50دينار
وذا ماتقدر سعره خذ
البرو كمبلكس جنرل سعره بحدود 19 دينار

وتاخذ بعد احماض وانصحك بـ:
10000 انا بولك سعره بحدود 8 دينار
او
4800 شرة دايمتز سعره بحدود 8 دينار

وتاخذ بعد ملتي فتمين من الصيدليه وذا رخيص


نجي لطريقة الاستخدام؟

الصباح بعد الفطور او قبله :
بساعه سكوب بروتين مع حليب خالي الدسم معاه 2 حبه احماض+ حبه ملتي فتمين
وجبه بين الفطور والغداء خفيفه

بعد الغداء:
بساعه 2 حبه احماض

إذا كان تمرينك العصر قبل التمرين ب 45 دقيقه سكوب بروتين مع ماء معاه 2 حبه احماض
التمرين يكون من ساعه إلى ساعه ونص ولاتقوم بمجهود بدني بعد التمرين كلهروله ولعب الكوره

بعد التمرين مباشره سكوبين بروتين مع الماء معاه 2 حبه احماض

وجبه بعد التمرين بساعه ضروريه وانصحك بـ شورمه الدجاج بدون مايونيز وبطاطس مع زبادي خالي الدسم
وجبة العشاء
قبل النوم سكوب بروتين مع الحليب خالي الدسم مع 2 حبه احماض ونوم العوافي

ايام الراحه اخذ البروتين والاحماض وعدم تركها
واذكرك بان المكملات لاتستخدم لمن هم دون 21 سنه

والرجو اني ما نسيت شي والاخوان ماراح يقصرون راح يفيدونك اكثر

:biggthump
:biggthump

أخوي أنتَ تلعب حديد ، أقصد مسجل في النادي ..؟ وكم صارلك تلعب حديد ..

؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة D.D.S

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله الموضوع قبل الاخير اللي اطرحه و ان شاء الله ابدي بالجم ..

==
الطول : 178
الوزن : 61 !!!!!!
العمر : 17 ^^"
الهدف : جسم فرنسي .. ...:blackeye:
و زيادة وزن بشكل معقول خلال 3 أشهر ( 8 كيلو ولو البعض يقولي مستحيل بس بعد عندي اصرار :blackeye:)
==
الصراحه ناوي ازيد وزني بشكل مو طبيعي
بسيطه ان شالله
ابيه 66 بال 3 أشهر و اذا في حل 68 علما الموضوع الاخير ان شاء الله راح اسأل عن التغذيه المهم
وممكن توصله اكثر من 68
==

ميغا ماكس 4000 الافضل لي
ولا امينو ..... فيه حل اخر ؟
شوف اخوي خذها نصيحه ميغاماس4000 فاشل ماانصحك تاخذه حول الى سوبربروغينر فيول
انا شخصيا محربه وفعلا ممتاز(نكهة فانيلا)
ميغا عيبه يقولون رح ازيد زين بس شحوم اللي عيبه :(
احس للجسم فرنسي صعبه مو ؟ انا طبعا اتحرك وايد و العب كره ادمان !
طبعا للوصول للجسم الفرنسي لابد من مرحلة ضخامه لتكوين اساس عضلي ومن ثم تاتي مرحلة
التنشيف او التقسيم
انزين ينفع تتوقعون ؟
اكيد<<اقصد السوبر بور غينرفيول
سعره ؟؟؟ :>> كويتي
كويتي ماادري انا اخذته ب 300 ريال سعودي لكن هو سعره اقل من كذا
طريقته ؟ بعد الاكل و و الخ
اول ماتصحى من نومك او بعد الفطور بساعه+ بعد التمرين + قبل النوم
يعني على جدولي امشي باليوم ساعه او 40 دقيقة مشي عادي ( هرولة )و ان شاء الله بالجم
10 دقايق و التمارين ..
بما انك فمرحلة ضخامه ماينفعلك كذا...سخن لمدة 10دقائق فقط قبل الحديد
يعني حط ببالك بحرق كل اللي كليته
لاتقعد في النادي تتمرن اكثر من ساعه ونص(لفترة الضخامه) لانك اذا اجهدت نفسك بشكل كبير يبدا الجسم يفرو هرمون الكورتيزل وهو هرمون هدمي وهذ المرحله تسمة اوفرترايننغ
==

الصراحه جربت سوستاجين بس مانفع لي كلش -. .. الاحباط على اصوله ..
هذي البودره ماتنفع للاعب كمال اجسام
==

امينو ناس تقول تمام كله بروتين و دهون عيبه ما يزيد واايد بس زين حق مبتدى يعني
سعره ؟؟؟
لابد مع البروتين يكون في امين والافضل لك الان خذ امينو4800
طريقته
4 الصبح واربع قبل الترمين واربعه بعده
==

ملاحظه : توني مبتدى عالجم وو الخ
ناس تقول خلك عن هالاشياء بس مصر على واحد

الاهم

هذولي عادي حق 18 و تحت مافي تحذير يمين و يسار ؟
البروتين الي قلتلك عليه مافي تحذير لمن هم اقل من18 بامكانك تستعلمه لكن لاتنسى اكلك اه مشي
فيهم اضرار صحيه ؟
لا
لياقتي نوعا ما حلوه ..

شباب مساعدتكم تهمني و الاختبارات على ابواب و تخلص :أفكر:

لحد يتكلم عن التغذيه لان راح افتح موضوع كامل عنه بعد الموضوع هذا ان شاء الله

==

اللي يرد ياريت يستمر معاي لان اكيد راح اسال اكثر و اكثر ..

يعطيكم العافيه
واعذرني صراحه ردي ممكن يكون مختصر نوعا ما لاني كنت برسلك الرد على الخاص لكن تعكست فوجهي وقمت اعدت كتابة الرد عالسريع
--

---

بالتوفيق........

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark

بس ابي اسألك سؤال و بعدين اجاوب :

انت مسجل بنادي ولا لما الحين ؟

---

لا والله للحين ..

ناوي على اكسجين واسطه او نادي قرطبه ..

==

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب ف

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مناحية وزنك انت تحت الوزن المطلوب ووزنك المطلوب تقريبا 73 كيلو
ومن ناحيت زيادة 8 كيلو بـ3 اشهر مو مستحيله ولزيادة الوزن ذا يبغالك 3 خطوات :

1 - الوجبات تكون 3 رئيسيه + 3 وجبات خفيفه خلال اليوم وتبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه .
2 - التمرين في النادي حسب جدول يعده المدرب لديك والالتزام معاه بتمارين والهروله تكون من 10 إلى 15 دقيقه فقط قبل التمرين لتحميه .
3 - الراحه والنوم المبكر 8 ساعات .

نجي الحين للمكملات
اغلب المكملات تكون للذين اعمارهم تحت 21 سنه

ولاكن اذا انت تبي تاخذ مكمل انصحك بـ:
الماي بولكس ديلوكس وذا غالي عندنا بسعوديه بحدود 50دينار
وذا ماتقدر سعره خذ
البرو كمبلكس جنرل سعره بحدود 19 دينار

وتاخذ بعد احماض وانصحك بـ:
10000 انا بولك سعره بحدود 8 دينار
او
4800 شرة دايمتز سعره بحدود 8 دينار

وتاخذ بعد ملتي فتمين من الصيدليه وذا رخيص


نجي لطريقة الاستخدام؟

الصباح بعد الفطور او قبله :
بساعه سكوب بروتين مع حليب خالي الدسم معاه 2 حبه احماض+ حبه ملتي فتمين
وجبه بين الفطور والغداء خفيفه

بعد الغداء:
بساعه 2 حبه احماض

إذا كان تمرينك العصر قبل التمرين ب 45 دقيقه سكوب بروتين مع ماء معاه 2 حبه احماض
التمرين يكون من ساعه إلى ساعه ونص ولاتقوم بمجهود بدني بعد التمرين كلهروله ولعب الكوره

بعد التمرين مباشره سكوبين بروتين مع الماء معاه 2 حبه احماض

وجبه بعد التمرين بساعه ضروريه وانصحك بـ شورمه الدجاج بدون مايونيز وبطاطس مع زبادي خالي الدسم
وجبة العشاء
قبل النوم سكوب بروتين مع الحليب خالي الدسم مع 2 حبه احماض ونوم العوافي

ايام الراحه اخذ البروتين والاحماض وعدم تركها
واذكرك بان المكملات لاتستخدم لمن هم دون 21 سنه

والرجو اني ما نسيت شي والاخوان ماراح يقصرون راح يفيدونك اكثر

:biggthump
:biggthump

---

الصراحه ضيعت اي مو مشكله .. بس اي مكمل يسمنني و يحتوي على بروتين بشكل حلو ..

انصحني اب واحد و كافي .. لاني 17 و مادشيت النادي للحين

تمارين بيت فقط

بس قريب وادش ان شاء الله ..

--

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

بالتوفيق........

---

حلو ..

يعطيك العافيه و شوف بما انت رديت لازم تكمل لي اخر شىء :أفكر:

==

انزين الحين

السوبر غنرفيول

بروتين مو ؟ بودره ولا حبات ؟
بستمر لي متى شهر كافي ولا ؟
بعد شهر من الحديد ممكن اقطع عنه ؟
زين حق شنو بالضبط ؟؟

==

ميغا ماس 4000 فيه تحذير ؟
سعره ؟ طريقته ؟
==

شباب ياريت الكل يرد و نستفيد ..

يعني ماني طالع من الموضوع الا وانا ثبت على مكمل واااحد فقط ... لمدة شهر يكفيني ...
ويكون مسمن .. دهووون .. وبروتين ..

تمارين البيت

دامبل 5 كيلو

بار 5 كيلو ..

عقله + ضغط ..

يعني خفيف و تسخين علما 5 كيلوا ماقعد ينفع لاني احس ماخذ قوته وخلاص عديته ..

خلاص واحد يعطيني مكمل واحد استمر فيه لشهر و يكون لزيادة الوزن ..

يعني الزبده عطني اللي ينفعلي الحين ..

ويي بروتين ولاولا ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة D.D.S

حلو ..

يعطيك العافيه و شوف بما انت رديت لازم تكمل لي اخر شىء :أفكر:
ان شالله طول ماني متواجد برد :)
==

انزين الحين

السوبر غنرفيول

بروتين مو ؟ بودره ولا حبات ؟
بودره وتخلطع مع ماء وطعمه ممتاز
بستمر لي متى شهر كافي ولا ؟
يمكن يعطيك 3اسابيع او اكثر
بعد شهر من الحديد ممكن اقطع عنه ؟
يمديك تقطع ...بس ان كان قصدك منت ماخذ اي مكمل اخر فذا غلط لان انت فمرحلة ضخامه فلازم
توفر كل احتياجات الجسم(وهذا المكمل يفي بالغرض وبقوة)
زين حق شنو بالضبط ؟؟
ضخامه عضلية مع قليل من الدهون(مكتوب على العبوه زيادة عضلوليس دهون)
==

ميغا ماس 4000 فيه تحذير ؟
سعره ؟ طريقته ؟
تقريبا نفس طريقة استعمال هذا
==

شباب ياريت الكل يرد و نستفيد ..

يعني ماني طالع من الموضوع الا وانا ثبت على مكمل واااحد فقط ... لمدة شهر يكفيني ...
ويكون مسمن .. دهووون .. وبروتين ..

---

موفق خير باذن الله اي استفسار اكتبه وا ن شالله اذا كنت متواجد برد عليك

شوف حبيبي !!

بما انك لما الحين ما سجلت بنادي و تمارين البيت ما تنفعك لان التمارين هذه خدامتنا كانت تتمرنهم D: !!

المهم ...

راح تسجل بنادي ,,, اوكسجين قوي بس يبيله ميزانية اذا ميزنيتك اوكي مالك الا بلاتينيوم كيفان
و اذا ساكن بالمنطقة العاشرة في خوش نادي بالفنطاس يم مستشفى لندن اسمه كونيكس و اذا حاشك لا قدر الله القحط حول على النادي الي يمه اسمه Fantastic <<< الي هو ناديي D:

المهم ... راح تلعب تمارين شاملة يعطيك ياها المدرب لمدة اسبوع ( بما انك تتمرن بالبيت ما يحتاج اكثر من اسبوع )
و بعد هالاسبوع راح تاخذ جدول تمارين من المدرب او عندك جدول مسيونه بو راشد و ولد ابوظبي حق الضخامة خوش جدول

لما تكمل في النادي شهر

الحين انت بنيت لك اساس عضلي يعني جسمك يحتاج غذاء زيادة عن الطبيعي يعني راح تستخدم مكملات

أحسن كورس لك :

Serious mass
سعره تقريبا 20 دينار ( جيس كبير )



mega amino 10.000
سعره 12 دينار

بعد ما تخلص هذا الكورس يمكن يظل معاك شهر راح يزيد وزنك 3 - 4 كيلو في شهر واحد
طبعا لازم تفتح بالاكل مو تصير نفس واحد من ربع بعد شهرين ما طلع جسمه
آخر شي اكتشفت انه ياكل وجبتين باليوم



و نصيحة لا تروح محلات result الي بالافينيوز و 360 و المرينا و الكوت و البيرق

لأنهم غاليين اذا بغيت تشتري قولي و انا اعطيك ارقام ناس تييب من برة اعرفهم


بالتوفيق ان شاء الله

و بالنسبة للتمارين !!

لا تهرول قبل التمرين

اكتفي بالمشي 5 دقايق فقط تسخين

و العب 5 تمارين للعضلة الكبيرة و 3- 4 للعضلة الصغيرة

بين كل تمرين و تمرين ريّح 2 - 4 دقايق

و كل جولة و الثانية بين 30 ثانية - 1 دقيقة

و متى ما خلصت التمرين خلصته بس مستحيل في ساعة وحدة :| !!!