عرض للطباعة
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الوزن 58 كيلو
السن 18 سنة
الطول 175 سم
:umm2:
انا محتاج لزيادة وزني:cray: و عندي
Creatine 2500
http://www.vitaminshoppe.com/images/.../l_op-7091.png
هل ينفع لزيادة الوزن ؟ و كيف اتناوله ؟ و في اي وقت؟
و لو فيه أي منتج ممكن يزيد لي في الوزن ممكن بس يكون مع الكيفية و التوقيت و شكراا :biggrin2:
وعليكم السلام....
اذا تبي تزيد خذ بروتين
الدب الروسي 10000
يمدحوه للزياده...
وهذا علمنا وسلامتكم...هههه
ممكن الاسم بالانجليزي عشان حبعث عليه من امريكا ما راح يلااقو دب روسي هههه
امينو 4800 او امينو10000 وبروتين مصل الحليب ( واي بروتين) او البروكمبلكس جينز ممتاز للضخامة العضلية
مشكورين يا حمادة و وحش جدة بس هاد الكرياتين ينفع ولا لا
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الوزن 58 كيلو
السن 18 سنة
الطول 175 سم
:umm2:
انا محتاج لزيادة وزني:cray: و عندي
Creatine 2500
هل ينفع لزيادة الوزن ؟ و كيف اتناوله ؟ و في اي وقت؟
الكرياتين لوحده مابيفيدك انت بحاجه لكورس ضخامه كامل
و لو فيه أي منتج ممكن يزيد لي في الوزن ممكن بس يكون مع الكيفية و التوقيت و شكراا
اولا البروتين
خذلك منتج اسمه سوبر برو غينرفيول هذا منتج بروتين لزيادة الوزن
وعن تجربه جدا ممتاز بالاضافه لنسبة البروتين العااليه فيه ونسبة السكر المنخفضه
على عكس باقي منتجات الغينر
استعماله 3مرات باليوم
اوماتصحى من النوم(اوبعد الفطوربساعه)+بعد التمرين + قبل النوم
وهذ الافضل
او
الصبح + قبل التمرين بساعه + بعده
ثانيا: الامينو
افضل الانواع للضخامه سوبرامينو4800 او امينو10000
الكرياتين
يفيدك فهالفتره طبعا وروح قسم المواضيع المميزه بتلقا موضوع خاص يتكلم عنه
والاهم
الاهتمام بالتغذيه.,.. لابد تقسم وجباتك ل6 وجبات 3رئيسيه و3 ثانويه
موفق باذن الله
مشكووور جدا هاذا ما كنت ابحت عنه
الدب الروسي هذا اسمه بالأنقلش
Russian Bear 10000
فيRussian Bear 5000
بس زيرو فات