:: إستفسارين ضروري وعاجل جداً ياشباب .. وإجاباتهم بسيطه جداً جداً :) ::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

إخواني ندخل في الإستفسارين مباشرة
لإنهم سهلين جداً واعتقد ان الشباب هنا يعرفوهم وسيفيدوني بإذن الله ..

السؤال الاول بخصوص تمرين العقله .. هل هي تفيد الظهر فقط ؟؟؟
كنت بصدد إنشاء عقله بالمنزل ولكني قمت بالبحث على الإنترنت لأجد فوائدها
ولكني وجدت ان معظم المنتديات العربيه تقول ان العقله تفيد الظهر فقط !!
وبالصدفه وجدت على يوتيوب فيديو للعقله .. هذا هو الفيديو :
http://www.youtube.com/watch?v=iUNoLR0pYjY

ولكن وجدت انها تفيد مناطق اخرى مثل الزراع والصدر بحسب ما هو موضح بالفيديو ..
فهل هذا صحيح فعلاً وهي تفيد الزراع والصدر ام الظهر فقط ؟؟

وهل اهميتها كبيره تتساوى مع اهمية تمارين الضغط مثلاً ؟؟
بمعنى آخر هل تستحق عناء التخريم في الحائط وعملها ؟ :D


السؤال الثاني بخصوص هذه الآله الصغيره او لا اعلما ماذا اسميها
هي عباره عن حبل مطاطي وفي آخر كل طرف جزء يتم امساكه باليد
موجوده في هذا الفيديو :
http://www.youtube.com/watch?v=USeoMsst1TE

المهم .. ما هو إسم هذا الشئ O_O
لإني اريد ان اسأل بعض المحال الرياضيه عليه ولكني لا اعرف إسمه :)


بإنتظار إجاباتكم ياشباب
واهم شئ بخصوص العقله النقطتين الموجودتين بداخل السؤال
هل تفيد اليد والصدر ايضاً وهل تستحق عناء عملها وتتساوى في الاهميه مع الضغط مثلا
والسؤال الثاني ..
هذا كان الملخص :)


وشكراً مقدما شباب

العقله تاثيره الاساسي على الضهر والدفات * الي بجانيب عضله الصدر * العضلات المساعده الباي لكن ماله دخل بلصدر

وطبعا العقله تمرين اساسي ومهم افضل تمرين للضهر ويعدل جسمك ايضا

الضغط والعقله مهمات الاثنين

بلنسبه للتمرين الثاني فهذا فاشل يعني هو يلعب عضله الضهر

طيب في تمارين كثيره لنفس العضله وافضل وفي جهاز مشابه لهذا التمرين اضا