نوم الصبح

اخواني صج يقولون ساعه بالليل احسن من نوم النهار كله
وشنو الحل اذا ماقدر انام الى الصبح :)

النوم الطبيعي هو في الليل, فيه ياخذ الجسم كمية كافيه من النوم بالشكل الطبيعي,
خاصه ان الاسلام يحثنا على طلب الرزق في النهار و الليل للسكون و الهدوء,

تستطيع مثلا تقليل ساعات نومك بالتدريج وتغير من وقت نومك الا ان يصل للوقت المناسب,
او تحاول تسهر الى وقت الليل ثم تنام,

اذا كنت تقصد لا تستطيع النوم من الارق!
هناك امور تساعد على الاسترخاء, مثل الحليب الدافيء مع العسل, و غيرها,