اصابة في الساعد كيف اتخلص منها ؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكل الاعضاء ...

انا اعاني من ألم في الساعد الأيسر وهذا الألم يسبب لي التوتر وخاصة عند التمرين الباي ,
وبالتحديد تمرين المرجحة بالبار لعضلة الباي , اول ما انتهي من التمرين احس بوجع قوي لم استطيع التمييز بان الوجع في العضلة او في العظام , ارجوا المساعدة من الذي عنده خلفية علي هذا الموضوع لاني بصراحة كرهت اللعب من هدي الاصابة .

وما هي الطريقة المتبعة والصحيحة للتخلص من هذه الاصابة ؟ الدكاترة بيقولون كلام كثير ولاكن بدون جدوي ؟

ارجوا المساعدة يا اخواني ....


تقبلوا خالص الشكر والتقدير ...........

عليكم السلااااااام
والله ياحبيي نفس الموضوع وياااااااااي بضببببط وخصوصا بلبار لتمرين الباااااي
ف ماقمت اتمرنه واذا تمرنته اتمرن بوزن خفيف من وجهة نظري هذا الحل..والاصابه كانت تنرفز الانها تستمر وياك تقريبا شهر او اكثر !!
وبلتوفيق وعسى ربي يحفظك من كل شر
وانشالله اذا في شباب عندهم معلومات يقدرون يفيدونك أكثر ^_^
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

والله ياخوي اعرف واحد نفس مشكلتك بالضبط
وكان لمن يتمرن يربط ساعده برباط بقوة ويتمرن عادي لكن اذا فك الرباط مايقدر يكمل
الان خذ هذي تمارين استمر عليها وان شالله يروح الالم
http://files02.arb-up.com/i/00097/weh4s99yv2sf.jpg
واذا طول معك فلازم تدخل طبي
لكن ان شالله يزول الالم باقرب وقت

عافاك الله

هلا اخوي اتوقع عند نقص ڤيتامينB
انا كنت نفسك واستعماته والحمدلله راح الألم

كالسيوم صديقي استخدم صار اوكي

نقص كالسيوم على مااظن

رد اخوي ذا كاست صحيح لاني انا مريت بنفس الالم واستخدمت مرهم من الصيدليه واخذت راحه لمدة اسبوع بس اتمرنت في الاسبوع بنفس الصور اللى حطها اخونا ذا كاست والحمدلله راح الالم وانا دائم اتمرن هذا التمرين جزاك الله خير ياذا كاست ردودك دائما مميزه ماشاء الله تبارك الله

مشكورين يا اخواني لاكن انا احترت نقص في فيتامين B ولا الكالسيوم انا هحاول بكل الطرق والي عنده حل ويعرفه افضل يقول , شكرا جزيلا وبارك الله فيكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

رد اخوي ذا كاست صحيح لاني انا مريت بنفس الالم واستخدمت مرهم من الصيدليه واخذت راحه لمدة اسبوع بس اتمرنت في الاسبوع بنفس الصور اللى حطها اخونا ذا كاست والحمدلله راح الالم وانا دائم اتمرن هذا التمرين جزاك الله خير ياذا كاست ردودك دائما مميزه ماشاء الله تبارك الله

---

امين وإياك

بارك الله فيك ووفقك لما يحبه ويرضاه

الاخوه الاعزاء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بخصوص الالم عضله الساعد والحل والسبب هو ............؟

الام عضله الساعد هي من الاصابات الكثيره للاعب كمال الاجسام والجمباز
وسببها هو 1 - نقص في B1 B2 B6 B12
2 - ضعف عضله الساعد
3 - الاجهادالمستمر على الساعد يومين عن طريق التمارين لان العضلات الاخرى لها وقت للراحه اما الساعد فهو يومين في حركه مستمره مع التمارين
4 - يكون الالم عند ضغط الكف على البار فقط بقوه في تمرين الباي
لان الاجهاد على اوتار معينه عند القبضه وهذه الحركه مستمره يومين في كل التمارين فلا تجد الاربطه وقت للتعافي من كثر التمرين
5 - بلنسبه للاخوه الي يعانون من الم الساعد في تمرين الباي
فلحل لهم هو تغير التمرين من البار الى الكيبل في كل تمارين الباي
بهذه الطريقه لايجد الالم باذن الله
ومن يجد الم حتى في تمرين الكيبل فيجب اخذ فتره راحه واخذ مجموعه فيتمينات الموضحه في الاعلى والعوده على تمرين الباي بلكيبل فقط


متمني لكم التوفيق

ك - سوبر بور
للاستفسارات الخاصه بخصوص الاصابات
وبرامج كمال الاجسام

ارجو من الاخوه اصحاب المنتدى الغالي تثبيت هذا الموضوع بخصوص الام السواعد
لان ما كتبته هو الحل الوحيد لالم السوعد عن دراسه وتجربه
واتمنى من الاخو الاستفاده منه
بسب كثره الشكاوي من الم السواعد

وللمنتدى واصحابه جزيل الشكر

لانريد الى الدعاء

سوبر بور لكمال الاجسام والتاهيل الطبي للاصابات الرياضيه

شووف حصلتلـي مره من المرات لكن بسرعة سويالي مساج في البيت شريت كريم ثقيل من الصيدلية حق تدليك الاصابات
على طووول الالم من ثاني يوم زال ولله الحمد

اسمع يا أخوي الكلام الي بقوله لك كلام الدكتور جابر القحطاني استاذ العقاقير....
يقول للرضوض او الآلم او الاصابات اكل( الماش) شكله دائري صغير لون اخضر اطحنه ثم اكله يومياا ,,لاكن الدكتور يقول مو زين للرجال في الجنس هذا الكلام سمعته بأذني....تقبل مرووري

انا نفس المشكله بس بين عضله التراي والكتف