اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
السلام عليكم
أتمنى اني افيدكم بتجربتي
انا عندي أجهزة بالبيت حاطهم في غرفة 4×4
أجهزتي تتكون من :
http://www.asia.ru/upload_images/100/99252/1431790.jpg
وسعره 650 ريال سعودي
http://img.diytrade.com/cdimg/584133...4/home_gym.jpg
وسعره 1300 ريال لكن الآن حصلته عند ساكو بـ 800 وشوي
http://eltawheed.net/files/home/files/Image/IRSB06.jpg
جهاز لتمارين البطن واللي عندي شبيه لهذا لكن ممكن إنك تعدله لزاوية قائمة بحيث تتمرن كتف
وسعره 350 ريال
بار مستقيم : سعره 195 ريال
2 دامبلز : سعرهم 190 ريال ( الواحد 95 ريال )
بار متعرج :سعره 75 ريال ( بدون أوزان )
المجموع الكلي لجميع الأجهزة = 2760 ريال
الأجهزة اللي ذكرتها كافية ووافيه لجميع التمارين لكامل الجسم
أهم نقطة :
* أنا دخلت نادي لمدة 6 شهور تحت إشراف المدرب وبعد هالمده سويت هالغرفه والأجهزة وصرت أتمرن فيها .. بمعنى أنه لازم تدخل أولاً نادي وبعد كذا تشتري هالأجهزة لأنه ممكن تتمرن تمرين خاطئ ويأثر عليك لاسمح الله ...
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
بارك الله فيك والله وحححححححححححححححححححححش
أفدتني وأفدت الملايين بموضوعك هدا صدقني
انت رائع
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
بارك الله فيك أخى AKABR على هذا الموضوع القيم والمفيد وبصراحة انا افكر إن شاء الله بعد
رمضان افتح صالة بالمنزل:biggthump , وبالنسبة للسعر تقدر تتصيد بعض الاجهزة المستعملة من حين لحين وتوفر كثير من السعر ؟
والاهم : هي معرفة اداء التمارين يعنى لابد من تسجيلك بالنادي كم شهر وتستفيد من المدرب
بالتعرف على التمارين وطريقتها ومن ثم تتفرغ بالعب بالمنزل وتشد حيلك ........:biggthump
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jbril1
بالضبط اخوي له تمارين متعدده .. البطن + الكتف + الصدر
شكرا ع تعليقك :)
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
بارك الله فيك أخى AKABR على هذا الموضوع القيم والمفيد وبصراحة انا افكر إن شاء الله بعد
رمضان افتح صالة بالمنزل:biggthump , وبالنسبة للسعر تقدر تتصيد بعض الاجهزة المستعملة من حين لحين وتوفر كثير من السعر ؟
والاهم : هي معرفة اداء التمارين يعنى لابد من تسجيلك بالنادي كم شهر وتستفيد من المدرب
بالتعرف على التمارين وطريقتها ومن ثم تتفرغ بالعب بالمنزل وتشد حيلك ........:biggthump
بالنسبه للسعر انا شريت من الغالي عشان الجوده تستمر معي :)
لكن اذا بتحافظ عليها تقدر تاخذ مستعمل وبعض الاجهز نزلت اسعارها مثل جهاز متعدد التمارين اخذته 1300 ريال والحين سعره 800 ريال
بالتوفيق :)
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
يا سلاااااااام عليك اخوي AKABR
موضوعك جا في وقته
كان عندي استفسارات كثيرة عن انشاء صاله منزلية
بالنسبة لجهاز الهوم جيم ... اش التمارين المتاحه فيه ؟ و كم اقصى وزن فيه ؟
يمكن اخذ مثله
و تنصحني اشتري الاجهزة و الباربلز و الدامبلز من ساكو و الا من وين ؟
انا من جدة
وياليت تعطيني فكره عن جدول التمارين اللي ماشي عليه لكل الايام
وهل تستخدم مكملات ؟
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
اقتباس:
بالنسبة لجهاز الهوم جيم ... اش التمارين المتاحه فيه ؟ و كم اقصى وزن فيه ؟
أقصى وزن 50 كيلو , والتمارين المتاحه كثيره توصل إلى 15 تمرين وفيه كتيب مع الجهاز يوضح لك التمارين المتاحه , وأنصحك تاخذه من ساكو لأنه بـ 800 ريال
اقتباس:
و تنصحني اشتري الاجهزة و الباربلز و الدامبلز من ساكو و الا من وين ؟
ماتحصل البار والدمبل عند ساكو تحصله عند الأسواق الرياضية أو بيت الفالح .. والفالح أرخص
اقتباس:
وياليت تعطيني فكره عن جدول التمارين اللي ماشي عليه لكل الايام
اليوم الأول : صدر + تراي + بطن
اليوم الثاني : ظهر + باي + بطن
اليوم الثالث : أكتاف + سواعد + بطن
اليوم الرابع : أرجل + بطن
اليوم الخامس : كارديو ( نط حبل أو هرولة أو سباحة )
اليوم السادس : راحة
لا :)
وأي سؤال انا بالخدمه .. بالتوفيق :)
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
روعه . لكن تمارين الارجل
موجوده تمارين الارجل :)
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
يعطيك الف عافية يالغالي على التجاوب
دوبني تذكرت انه فيه بروشور لساكو في سيارة اخويه قد شفته
اخذت مفتاح سيارته ونزلت اجيبه :D
المهم تصفحت البروشور
لقيت فيه جهاز الهوم جيم شبيه من اللي حطيت صورته في الموضوع
من شركه اسمها PRO-SUPRA
سعره 779 ريال .. يا بلاش :)
البنش من شركه BODY Sculpture
سعرها 449 ريال فقط
جهاز تمارين البطن بـ 149 ريال فقط
لو اشتريتهم .. بس يبقى لي اطقم اوزان حرة بار ودمبلز اشتريها من المحلات الرياضيه او من الفالح << ولو اني عارف انه غالي !
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
اقتباس:
لقيت فيه جهاز الهوم جيم شبيه من اللي حطيت صورته في الموضوع
من شركه اسمها PRO-SUPRA
سعره 779 ريال .. يا بلاش :)
فعلا هذا سعرهم ومااظن بتحصل ارخص منهم
اقتباس:
البنش من شركه BODY Sculpture
سعرها 449 ريال فقط
جهاز تمارين البطن بـ 149 ريال فقط
نصيحه اخوي بالنسبه لهالجهاز
روح للأسواق الرياضية او المحلات الرياضية
ودور عندهم واحد لتمارين البطن والكتف وتقدر تتمرن فيه صدر
انتظرني بنزل صورته قريب عشان تستفيد اكثر وسعره 350 ريال
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
تقصد البنش
والا جهاز تمارين البطن ؟
لانه اللي شفت صورته في البروشور نفسه بالضبط للي حطيت صورته انت
اقصد جهاز تمارين البطن
اما البنش زايد فيها مسنده عشان لو تلعب بايسبس تسند عليها
رد: اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً
