عرض للطباعة
السلام عليكم
مساء الخير على الجميع
حبيت أسأل عن اهمية هالجهاز:
http://www.comparestoreprices.co.uk/...osstrainer.jpg
انا اتمرن عليه قبل تمارين الحديد لمدة 20 الى 30 دقيقة ...
هل يغني عن المشي وتمارين اللياقة الاخرى؟؟
وهل 20 الى30 دقيقة مناسية للتمرن عليه ؟؟
طبعا انا وزني77 وطولي 169تقريبا
وشكرا
جهاز عجيب انا شخصيا اعتبره احسن جهاز كارديو
انا اتمرن عليه 40 دقيقه بالـ Low Intensity range الصبح على الريج
او خله 25 دقيقه بعد الحديد مو قبله
والله اعلم
وانشاء الله الشباب يفيدونك اكثر
بالتوفيق :biggthump
انا احيان اتمرن عليه قبل الحديد واحيانا بعد...مدري وش الحكمة :33:
يعطيك العافية ومنتظرين الشباب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smz3333
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smz3333
موفق باذن الله
يعطيك العافية اخوي ذا كاست
الله يعافيك
^^^^^
بعد اذن صاحب الموضوع
سؤال بخصوص الجهاز .. هل الجهاز يحرك عضلات الجوانب والبطن زي السير ( مشي سريع) ؟؟؟
لاني الصراحه كنت امشي على السير مشي سريع ووجاني شد في عضلات الساق عندي فعوضت السير بالاوبتيكال .. فياليت تفيدونا
حياك الله ان شاء الله الشباب يفيدوك ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655
.........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655
تحياتي
الجهاز هذا اكثر من ممتاز
لانه يحرك كل عضلات جسمك حتى الخواصر((ان اديت التمارين عليه بالطريقه الصحيحه))
و يرفع اللياقه بصوره خياليه و يخفف الوزن