هل هذا الوقت مناسب , الأوقات المناسبه للتمرين

السلام عليكم

بصرآحه يا شباب القسم ذا زي ما يقولو يفك ازمه

استفساري هو اني اليوم مسجل في الجيم

فا انا بروح كل صبح مع واحد من الشباب , تعرف مغتربين وعلى سياره وحده وشغله ونظامه مدري وش يبي

فا انا ببني جسمي ومتحمس , السؤال هو الساعه 5 الصباح هل هذا الوقت ينفع للتمرين اي اقوم من النوم
افطر واروح الجيم واخذ لي ساعه وارجع

هل فيه اشكاليه في هذا الوقت

وماهي الأوقات المناسبه لممارسة الرياضه ورفع الأثقال

رفع الاثغال الساعة00/7ضبط


وشكراً

شكرا اخوي

ننتظر البقيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Prince Majed

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بصرآحه يا شباب القسم ذا زي ما يقولو يفك ازمه

استفساري هو اني اليوم مسجل في الجيم

فا انا بروح كل صبح مع واحد من الشباب , تعرف مغتربين وعلى سياره وحده وشغله ونظامه مدري وش يبي

فا انا ببني جسمي ومتحمس , السؤال هو الساعه 5 الصباح هل هذا الوقت ينفع للتمرين اي اقوم من النوم
افطر واروح الجيم واخذ لي ساعه وارجع
وزنك طولك؟ عشان نقلك النظام الي تمشي عليه
هل فيه اشكاليه في هذا الوقت
اذا كنت تصحى وتفطر مباشرة وتروح تتمرن فنعم في اشكالية ,اما مثلا اذا قمت الساعة3 وفطرت
وبعدين رحت النادي مقبولة نوعاما
وماهي الأوقات المناسبه لممارسة الرياضه ورفع الأثقال
بالنسبة لشخض يصحى الصبح بدري مثلك فالوقت المناسب
الساعة10صباحا الى الضهيره ماعندك مشكلة عشان جسمك يكون متغذي صح

---

موفق باذن الله

هلا اخوي

وزني تقريبا 60 وطولي تقريبا 175

بسئل عن الذهاب للجيم الساعه 8 الليل اي اتعشى الساعه 6 المساء

هل فيه اشكاليه ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Prince Majed

هلا اخوي

وزني تقريبا 60 وطولي تقريبا 175
وزنك ناقص
بسئل عن الذهاب للجيم الساعه 8 الليل اي اتعشى الساعه 6 المساء

هل فيه اشكاليه ؟؟

---

لامافي اي اشكالية بالعكس

ماقصر الوحش بارك الله فيه

بالتوفيق عزيزي

هلا عزيزي

لو مثلاً تصحى 4 وتفطر فطور كويس وبعدها بساعة ونصف مثلاً 5 ونص تروح الجيم

وبعد ما تخلص تمرينك على طول واي بروتين وبعدها بساعة تاخذلك وجبة ثانية

ابداً مافي اي اشكال

تحياتي

بتوفيق بأذن الله انتبه مع مدربك هع
:)