تضخيم وتنشيف

السلام عليكم الاعضاء الكرام ...........
هل ممكن انى اضخم وانشف فى نفس الوقت ولو ممكن هيبقا ازاى؟

يصير تضخم وبنفس الوقت تحرق كاريدو وتمشي
بس الافضل تخلي كل شي حاله على شان تستفييد
بس لاتزعل اذا النتائج كانت موب مرضيه ومازاد وزنك وضخمت
انت لو نحيف وش لك بالنشافه
ضخم عقب نشف
وفي حل ثاني

العب شهر ضخامه ونشف اسبوع وعقب العب شهر ضخامه وعقب نشف اسبوع وبهالحاله

عزيزي ما يصلح صراحه لانه راح تجهدك نفسك كثير

وبالنهاية الفائدة ضئيلة بالمرة

الافضل انك تضخم اول شي وبعدها تنشف
بحيث انك في فترة التضخيم راح تكسب شوية فات او دهون
ولكن لما تجي تنشف راح تحرق الفات او الدهون وراح تعطي مجال للعضلة انها تكبر وتغطي منطقة الدهون

بالتوفيق عزيزي