كمال الأجسام والنمو (هام لـلي تحت -18 سنة)

السلام عليكم

"هل لعب كمال الأجسام يوقف النمو إذا كان عمري أقل من 18 ؟؟"

سؤال يتكرر كثيراً وأنا كنت أسأله دائماً والحمد لله بعد مساعدة الخبراء عرفت الجواب :

كمال الأجسام لا يوقف النمو بل على العكس فقد يزيد الطول!!

لماذا يقول ذلك الكثير ؟؟

لأن هذه الإشاعة انتشرت بين الكثير من الناس وذلك لأنهم يرون لاعبي رفع الأثقال قصار القامة(رفع الأثقال غير كمال الأجسام) ولكن حتى رفع الأثقال لا توقف النمو !!
إلا أن المدربين يختارون قصار القامة لرفع الأثقال (غالباً) لأن القصير من الأسهل عليه أن
يرفع الوزن فوقه ,,

حسناً أنا لا أصدق شيء بدون دليل , أعطني دليل؟؟

طيب , سأعطيك عدة أدلة وليس دليل واحد:
أولاً:
علمياً:

-1-
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...t-top-left.gifإقتباسhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...-top-right.gifhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...p-right-10.gifنموك وطولك هيقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول
علشان تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon
ازاي؟
اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على تنشيط نمو العظام
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...t-bot-left.gifhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...-bot-right.gif
-2-
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...t-top-left.gifإقتباسhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...-top-right.gifhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...p-right-10.gifفإن طول الإنسان يتحكم فيه هرمون النمو الذي يفرز من الغدة النخامية، والهرمونات الجنسية التي تؤثر على مراكز نمو العظام، فعند تمام البلوغ تفقد عظام الجسم القدرة على الزيادة في الطول؛ لأن الهرمونات الجنسية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة (الساق،الفخذ ، العضد ) والتي توجد في نهايات هذه العظام؛ ولذلك مهما كان مستوى هرمون النمو بعد البلوغ فإن العظام لن تنمو، ولكن بدلا من ذلك فإنها تتضخم؛ مما يسبب التشوهات ( العملقة ) وهذا يحدث في بعض أمراض الغدة النخامية التي يتم فيها إفراز هرمون النمو بكثرة.
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...t-bot-left.gifhttp://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/...-bot-right.gif
ثانياً:
تجارب شخصية:
-1-
Arnold Schwarzenegger المعروف كان يلعب من قبل 18 سنة (يمكن 13 سنة)

-2-
الشحات مبروك كان يلعب من قبل 18 سنة (17 تقريباً)

-3-
إذا لم تصدق كل ذلك فسأعطيك أفضل مثال:
أنا ألعب من عمر 15 سنة وصار لي سنة بلعب وبأوزان ثقيلة وعلى الواقف
والحمد لله من وقت ما بدأت لعب زاد طولي 5 سم وبنيتي العضلية تحسنت كثيييييراً !!

وهذه بعض النصائح للاعبين تحت 18 سنة:
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات ,,
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات

ملاحظة هامة:
قبل البلوغ لا تستطيع لعب كمال الأجسام لأنك لن تستفيد شيئاً
فقبل البلوغ لا يفرز التستوستيرون الذي يقوم ببناء العضلة ولكنك ستحرق الدهون فقط ,,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نقل رائع ومفيد

يعطيك العافيه

الله يعافيك

و عليكم السلام
موضوع مفيد , شكرا

بالنسبة لي
قبل سنة كان عمري 17 ، لعبت حديد

الآن عمري 18 ، لم يزيد طولي ولا نصف سم :(

متشكر اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9

و عليكم السلام


موضوع مفيد , شكرا

---

عفا اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الميرنغي

بالنسبة لي
قبل سنة كان عمري 17 ، لعبت حديد

الآن عمري 18 ، لم يزيد طولي ولا نصف سم :(

متشكر اخوي

---

اصبر يمكن تطول

موضوووووووووع تشكر عليه ,,,
ريحتني الله يريحك.....جزاك الله خير ...على فكرة انا عمري 17 ولي اسبوعين ....

شكرا لك اخي على الموضوع
وعلى فكرة انا عمري 15 والعب حديد
بس مو خايف لانه الحمد لله طولي 186 سم !!

سلام

تسلم عزيزي على الطرح المميز
جزاك الله خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

موضوووووووووع تشكر عليه ,,,
ريحتني الله يريحك.....جزاك الله خير ...على فكرة انا عمري 17 ولي اسبوعين ....

---

ماسوينا الا الواجب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amdmatar

شكرا لك اخي على الموضوع
وعلى فكرة انا عمري 15 والعب حديد
بس مو خايف لانه الحمد لله طولي 186 سم !!

سلام

---

لا شكر علي واجب ماشاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hassan Adel

تسلم عزيزي على الطرح المميز


جزاك الله خير

---

الله يسلمك

على فكرة انا بلعب حديد من سن 14سنة واللة بس كان فية منهم 2سنين بطلت فيهم 2سنين مش متواصلين كنت بلعب سنة وابطل سنة للعلم انا داخل على عمر 21سنة ومن ساعة مالعبت وانا برفع اثقال تقيلة ومع ذلك زاد طولى مع الاعتبار انا بحب العب نظام الحر يعنى على الواقف مع ذلك زاد طولى وللة الحمد