السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركه وأتمنى من الكباتنه تفيدني
1ــ أيهما افضل الحليب كامل الدسم ام قليل الدسم ام منزوع الدسم ؟
2ــ أنا أبي انقطع عن التدريبات تقريبا أسبوعين في رمضان إنشاءالله هل يضر هذا الإنقطاع؟
علما بأنني مشترك بالنادي تقريبا شهر
وطولي تقريبا 169
وزني 56
وآسف على الإطاله .
