~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبروك تقدم ممتاز الى الامام دوما
وشكرا على التمارين
بالتوفيق
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
يعطيك الف الف عافيه اخوي العازف
موضوع متميز مثل صاحبه ومشاء الله عليك صراحه انجاز
التطورات اللي وصلت لها بدون مكملات
تحياتي لك
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
موضوع رائع وتمارين متقدمة كلها ..الله يجزاك خير ..
تصدق ودي اشوف جسمك عشان ابدأ بطريقك واترك كل المكملات والكلام الفاضي ..
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
لبى قلبك يا شييييييييييييييييخ
وتقريبا نفس التمارين الي اخذها بالنادي
وودناا نشوف موضوع باسرع وقت<<متحمس^^
يعطيك العاااافيه
سلملم
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
مشكور على الموضوع
ومبروك على انجازك واهم شي الهمه بالحديد :biggthump
http://www.leanathletefitness.com/wp...bs-Posters.jpg
الحين الجسم هذا وش يعتبر: ضخامه... فيتنس اللي هو جسم فرنسي... او غيره؟
انا الى الآن اجمع معلومات مبدئيه وناوي ان شاء الله ادخل صاله بشهر اغسطس بعز الحر :D
وبالتوفيق للجميع :)
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
السلام عليكم
انا عندي مشكلة انا العب حديد بس اذا اتمرن ضغط معاه احس انا العضلات تشد لكن ماتكبر يعني ماستفيد واجد من الحديد وبالذات الصدر لان الضغط يمرن الصدر والظهر واليدين وحتى البطن ولو تمرنته كليوم مابخلي عضلاتي ترتاح يعني مثلا انا اليوم بتمرن صدر المفروض العضلة ترتاح على الاقل يومين لكن مع الضغط مابترتاح شنو الحل ترك الضغط احسن ولا ايش.
واسف اني طولت عليكم.
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبروك تقدم ممتاز الى الامام دوما
وشكرا على التمارين
بالتوفيق
آلله يبـآرك فيـك يآلغـآلي ..
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOOKA
يعطيك الف الف عافيه اخوي العازف
موضوع متميز مثل صاحبه ومشاء الله عليك صراحه انجاز
التطورات اللي وصلت لها بدون مكملات
تحياتي لك
تسـلم وآلله ، وإن شـآء آلله أوآصـل عـلى هآلمستـوى ..
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحترف وليد
موضوع رائع وتمارين متقدمة كلها ..الله يجزاك خير ..
تصدق ودي اشوف جسمك عشان ابدأ بطريقك واترك كل المكملات والكلام الفاضي ..
مشكـور ، وإن شـآء آلله رآح أحـط آلموضـوٍع قـريب ..
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد 30
لبى قلبك يا شييييييييييييييييخ
وتقريبا نفس التمارين الي اخذها بالنادي
وودناا نشوف موضوع باسرع وقت<<متحمس^^
يعطيك العاااافيه
سلملم
إن شـآء آلله قـريب ، وشكــراً ع آلمـُرٍوٍرٍ !
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد REAL
مشكور على الموضوع
ومبروك على انجازك واهم شي الهمه بالحديد :biggthump
http://www.leanathletefitness.com/wp...bs-Posters.jpg
الحين الجسم هذا وش يعتبر: ضخامه... فيتنس اللي هو جسم فرنسي... او غيره؟
انا الى الآن اجمع معلومات مبدئيه وناوي ان شاء الله ادخل صاله بشهر اغسطس بعز الحر :D
وبالتوفيق للجميع :)
هـذآ جسـم فرنسـي ،
أو يمكـن جسـم ضخـم في آلبدآيـة وبعـدين نشـف ..
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الغفورر
السلام عليكم
انا عندي مشكلة انا العب حديد بس اذا اتمرن ضغط معاه احس انا العضلات تشد لكن ماتكبر يعني ماستفيد واجد من الحديد وبالذات الصدر لان الضغط يمرن الصدر والظهر واليدين وحتى البطن ولو تمرنته كليوم مابخلي عضلاتي ترتاح يعني مثلا انا اليوم بتمرن صدر المفروض العضلة ترتاح على الاقل يومين لكن مع الضغط مابترتاح شنو الحل ترك الضغط احسن ولا ايش.
واسف اني طولت عليكم.
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
وعـليكم آلسـلآم ، يآلغـآلي آلضغـط آلمتوآصـل أو آلكثـير يعـطيك بس ليآقـة وقـوة ، ولكـن إذآ تبـي تستفيـد من آلضغـط حـط أوزآن عـلى ظهـرك وسـوي بس 10 .. بس آلأفضـل أنـك تلعـب بآلبآر وآلدنآبـل أفضـل من آلضغـط وآلأجهـزة ، أنآ أسـوي ضغـط بس تسخـين للجسـم مجموعـة وحـدة 40 مـرة .. ولآزم تريـح آلعضـلة ع آلأقـل 48 سآعـة .. ومآ تسـوي بـطن كل يـوم لأن هذآ يضـر آلعضـلة ومآ تزيـد ولآ تكبـر ، إنمآ فقـط تحـرق !
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
مشكور اخوي على الرد وماقصرة
رد: ~ ~ تمـآرين‘ سويـدية + ليـآقة وقـوة‘ للمحتـرفيـن فقـط‘ ~ ~ [ بآلفيـديو ]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
هـذآ جسـم فرنسـي ،
أو يمكـن جسـم ضخـم في آلبدآيـة وبعـدين نشـف ..
مشكوووووووور
اليوم عندي اوف من الدوام
وان شاء الله اليوم بداية مشوار الجسم الفرنسي :)
