كيف استخدم بروتين البروكمبلكس والباور super pump 250hgfh

السلام عليكم اخواني
كيف استخدم بروتين البروكمبلكس والباور super pump 250hgfh من ناحية
1- كمية الماء هل 250 ام 300 كماهو مبين علي كاسة الشكر
2- عدد الاسكوب لكل منتج ايام التدريب . وايام الراحه
3- اما بخصوص سوبر بمب تضاربت عندي الردود من بعض الاخوه بالمنتدي احدهم يقول يتم استخدام اسكوب واحد مع كاسه ماء قبل التدريب وآخرون يقولون ممكن من 1 الي 3 أسكوب قبل التمرين بشرط كل اسكوب له كاسه ماء لحالها .. اظن 3 اسكوب فيه مبالغه ومضر للكلي اتمني الرد الشافي من جميع الاخوه لاني مقبل علي بدء برنامجي بعد غد

البروكمبلكس وجبته عبارة عن سكوبين مع 8 الى 12 oz ماء تقدر تاخذ من وجبتين الى ثلاث خلال أيام التمرين ووجبة بأيام الراحة ..

والسوبر بمب 250 من اسكوب الى ثلاث قبل التمرين ب 30 الى 40 دقيقة
طبعا تقدر تبدأ باسكوب وتزيد حسب التطور اللي تحس فيه .. الاسكوب مع 4 oz ماء والاسكوبين مع 8 والثلاث مع 12 ..
يعني على حسب مستوى تقدمك باللعبة واذا كان اول مرة تستخدم المنتج تبدأ باسكوب واحد واذا تقدمت بالمستوى او حسيت ان ماعاد فيه مفعول من اسكوب تقدر تزود ..
وفي أيام الراحة تاخذ سكوب واحد فقط سواء كان استخدامك لاسكوب او اثنين او ثلاث في ايام التمرين.

وبالتوفيق يا وحش

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جاوبك الاخ سلفر جزاه الله خير

تحياتي

J.SILVER
THE CAST
كل الشكر والتقدير للرد علي استفساراتي وجزاكم الله كل خير دنيا وآخره وعساكم علي القوه
ودمتم ذخراً للمنتدي