السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عضو جديد ومبتدي فالرياضه واتمرن تقريبا من شهر اوبي نصيحتكم شو احسن شي استخدمه يعطيني ضخامه ويزيد فالوزن العمر 18 والوزن 50 فياليت تفيدوني ياخوان
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عضو جديد ومبتدي فالرياضه واتمرن تقريبا من شهر اوبي نصيحتكم شو احسن شي استخدمه يعطيني ضخامه ويزيد فالوزن العمر 18 والوزن 50 فياليت تفيدوني ياخوان
يا ليتك لو طووووولك
الطول ياخوي175 تقريبا
يا سبحان الله..
كنت بافتح موضوع مثل هذا ..
وانا عضو جديد . ومتمرن جديد
العمر: 25
الوزن:50
الطول: 171
السيرياس ماس
سكوب اول ماتصحى او بعد الفطور + بعد التمرين مباشرة + قبل النوم
مع حليب خالي او قليل الدسم اما بعد التمرين مع ماء فقط
الكمية لكل سكوب تقريبا250-300 مل
امينو4800
4 مع سكوب السيرياس ماس في الصبح + 4قبل التمرين + 4 بعده
يالغلا مثال مقال اخوي السرياس ماس وعندك الدب الروسي 10000
والامينو 4800 او10000
وهذآ مكمل اختياري الجلوتامين يساعد على عدم هدم العضله ويعالجها
وملتى فتامين
تقبل المرور
كفو والله ماقصرتوا