هل يا ترا جدولي صح. ! مساعده

يعطيكم العافيه جميعا ..

انا عندي ملاحضه بسيطه عن نفسي..

عمري: 20
طولي : 175
وزني : 62,8

نسبة الدهون : 10,3
وزن الدهون : 6,4
الوزن بدون دهون : 56,4


البروتين الي اخذه...
SUPER PRO GAINERS FUEL < بروتين. < هل يا ترا زين . واخذه ما حليب خالي ولا كامل الدسم ..
+

NITRIC FUEL ( STRENGTH + PUMP )I < ست 6 حبات قبل التمرين يعطي بومب + بور. هل يا ترا زين ...؟

+
Iso Stack < حبه بعد الفطور وبعد الغدى وبعد العشى > مكمل غذائي > هل يا ترا زين ..؟

+
SUPER AMINO 10000 > < ثلاث 3 حبات قبل و3 بعد ؟ عدل ؟


جدولي بالنادي ...

صدر + رجول امامي + معده
بيطان + رجول خلفي
اكتاف + مثلثات + بطات + معده
تراي + باي + سواعد


الملاحضات الي سمعتها بالمنتدى ...

سمعت من كلام احد الاخوان بالمنتدى انه الـ6 باك ما يطلعون إلا لما تكون نسبة الدهون 10% :33:

وانه اذ كنت تبي تضخم تلعب الجلسه الاولى 12 عده والي بعدها 10 والي بعدها 8 .. صحيح ؟


الي ابيها :02::boggled:

هل يا ترا جدولي عدل ولا اغيره ..
وبالنسبه للبطن الـ6 باك ونسبة الدهون عندي 10,3% هل يا ترا تطلع الـ6 باك:02:

اما بالنسبه للتضخيم . لعبي صح ولا غلط ..
والبروتينات الي اخذهم زينه ولا اغيرهم ...؟

ابي مساعدتكم :(

بإنتظاركم ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lFzl

يعطيكم العافيه جميعا ..

انا عندي ملاحضه بسيطه عن نفسي..

عمري: 20
طولي : 175
وزني : 62,8

نسبة الدهون : 10,3
وزن الدهون : 6,4
الوزن بدون دهون : 56,4

البروتين الي اخذه...
SUPER PRO GAINERS FUEL < بروتين. < هل يا ترا زين . واخذه ما حليب خالي ولا كامل الدسم ..
+

NITRIC FUEL ( STRENGTH + PUMP )I < ست 6 حبات قبل التمرين يعطي بومب + بور. هل يا ترا زين ...؟

+
Iso Stack < حبه بعد الفطور وبعد الغدى وبعد العشى > مكمل غذائي > هل يا ترا زين ..؟

+
SUPER AMINO 10000 > < ثلاث 3 حبات قبل و3 بعد ؟ عدل ؟

جدولي بالنادي ...

صدر + رجول امامي + معده
بيطان + رجول خلفي
اكتاف + مثلثات + بطات + معده
تراي + باي + سواعد

الملاحضات الي سمعتها بالمنتدى ...

سمعت من كلام احد الاخوان بالمنتدى انه الـ6 باك ما يطلعون إلا لما تكون نسبة الدهون 10% :33:

وانه اذ كنت تبي تضخم تلعب الجلسه الاولى 12 عده والي بعدها 10 والي بعدها 8 .. صحيح ؟

الي ابيها :02::boggled:

هل يا ترا جدولي عدل ولا اغيره ..
وبالنسبه للبطن الـ6 باك ونسبة الدهون عندي 10,3% هل يا ترا تطلع الـ6 باك:02:

اما بالنسبه للتضخيم . لعبي صح ولا غلط ..
والبروتينات الي اخذهم زينه ولا اغيرهم ...؟

ابي مساعدتكم :(

بإنتظاركم ...

---

الله يعافيك ويعطيك الصحة والعافية

بالنسبة لي انصحك بالابتعاد كليآ عن جميع الي ذكرته سنك 20 سنه ولازلت في مرحلة النمو بإمكانك مزاولة اي نوع من الرياضات ولكن هذه التمارين عنيفة وتحتاج الى جسم مكتمل النمو يعني 22 سنه هو مرحلة توقف النمو للجسم طبيآ وابتعد عن جميع المكملات الي ذكرتها وكما قلت مارس جميع الرياضات الاخرى المحببة اليك وبالتوفيق يابطل

احبطت مشاعري ههههههههه

اعرف واحد عمره 19 سنه ياخذ سلماس ونواكس بلود ...

وما اخذ اي شي غيرهم .. خلال 5 اشهر ...

ماشالله عليه شوف جسمه شلون صار .. وحش... ؟

:(

الله يعافيك وماشاءالله نسبة الدهون عندك ممتازة :)

SUPER PRO GAINERS FUEL مكمل شامل ماشاءالله عليه وممتازللتضخيم، طريقة استخدامه بالعلبة فقط بعد التمرين ولكن راح تعاني بعدها وماراح ماتاكل وجبتك لساعات طويلة لان الجرعة فيها بحدود 1800 سعرة حرارية فراح أقسمها لك ع مدار اليوم:
( سكوب واحد بعد الاستيقاظ أو بعد الفطور بساعة مع حليب خالي أو كامل الدسم + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع ماء ) المجموع 100 جم بروتين من المكمل في اليوم غير الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية

NITRIC FUEL منتج يعطي بمب وطاقة قبل التمرين وطريقة استخدامك له صحيحة ولكن لا تنسى تكثر من شرب كميات هائلة من الماء في اليوم 4-6 لتر في اليوم تقريبا

Iso Stack اذا قصدك الحبوب الي تحتوي على الزنك وفيتامين بي6 الخ، فالمنتج يحتوي ع جيلاتين وانصحك بالابتعاد عنه وماعتقد بتحتاجه في الكورس

super amino 10000 من أي شركة ؟ مهما كان النوع فهو ممتاز في هالكورس ولكن كل أمينو بيختلف عن طريقة استخدامه وانت اتبع التعليمات في العلبة

كورس المكملات ممتازة عندك ولكن مثل ماذكرت ابتعد عن الiso stack لان ماراح يفيدك وفيه جيلاتين

بخصوص جدولك : ليش التعقيد :)
بما انك تحب تتمرن 4 ايام ع ماعتقد فالأفضل:
يوم 1 : صدر + تراي + بطن
يوم 2 : بيطان + باي
يوم 3 : أكتاف + مثلثات + سواعد
يوم 4 : أرجل + بطات + بطن

وفعلا ال6 باك تطلع بنسبة 10% وأقل ولكن هم مو شرط، يمكن الواحد يكون ناشف ولكن تتركز الدهون عنده في المعدة. ولكن اذا معدتك ناشفة، تقدر تطلعها ب 2-3 أشهر بسهولة ان شاءالله :)

وبالنسبة لتضخيم عضلة المعدة، كلامك صحيح ويفضل في هذه الحالة تمرنها مرة واحدة في الاسبوع

كورسك ممتاز ماعليه كلام + خل تكراراتك بكل تمرين من 12 وتنتهي ب 6-8 ( 3-4 جولات)

بالتوفيق لك

مثل ماقلك اخونا لينر جزاه الله خير
وبخصوص الامينو 10000 هذا من شركةabn ويحتوي على الكرنتين

بالتوفيق

جزاكم الله الف خير ...

والله يعطيكم الف عافيه ع المعلومات الحلوه ..

ما قصرتو ..

SUPER PRO GAINERS FUEL مكمل شامل ماشاءالله عليه وممتازللتضخيم، طريقة استخدامه بالعلبة فقط بعد التمرين ولكن راح تعاني بعدها وماراح ماتاكل وجبتك لساعات طويلة لان الجرعة فيها بحدود 1800 سعرة حرارية فراح أقسمها لك ع مدار اليوم:
( سكوب واحد بعد الاستيقاظ أو بعد الفطور بساعة مع حليب خالي أو كامل الدسم + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع ماء ) المجموع 100 جم بروتين من المكمل في اليوم غير الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية


السكوب الاول :~ بعد الفطور بساعه مع حلييب خالي او كامل > الاحسن شنو ...؟

السكوب الثاني والثالث . :~ فقط مع ( ماء ) ... ؟ :/

وبخصوص الامينو 10000 هذا من شركةabn ويحتوي على الكرنتين > هل يا ترا الكرنتين مفيد ولا ...؟

أنت جالس تلعب في جسمك تسبب لخبطة في هرمونات الجسم ومركبات النمو الطبيعي

تشعر بالضرر بعد فتره

خلك على التغذيه الطبيعيه وشوف جسمك يطلع حديد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lFzl

SUPER PRO GAINERS FUEL مكمل شامل ماشاءالله عليه وممتازللتضخيم، طريقة استخدامه بالعلبة فقط بعد التمرين ولكن راح تعاني بعدها وماراح ماتاكل وجبتك لساعات طويلة لان الجرعة فيها بحدود 1800 سعرة حرارية فراح أقسمها لك ع مدار اليوم:
( سكوب واحد بعد الاستيقاظ أو بعد الفطور بساعة مع حليب خالي أو كامل الدسم + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع ماء ) المجموع 100 جم بروتين من المكمل في اليوم غير الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية


السكوب الاول :~ بعد الفطور بساعه مع حلييب خالي او كامل > الاحسن شنو ...؟

السكوب الثاني والثالث . :~ فقط مع ( ماء ) ... ؟ :/

---

اخلطه مع حليب خالي الدسم افضل
....

نعم السكوب الثاني مع ماء فقط

اما الثالث مع الحليب

(مجرب المنتج)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lFzl

وبخصوص الامينو 10000 هذا من شركةabn ويحتوي على الكرنتين > هل يا ترا الكرنتين مفيد ولا ...؟

---

المفروض كونك ففترة ضخامه ماتستعمل امينو فيه ماده حارقه للدهون(كرنتين)
لكنم ماعليك النسبه بسيطه لكن اذا انتهي خذلك انابوليك10000.

وهو مفيد ففرة التنشيف

لكن مثل ماقلتلك تجاهله لان نسبته بسيطه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KING 1

أنت جالس تلعب في جسمك تسبب لخبطة في هرمونات الجسم ومركبات النمو الطبيعي
يلعب فهرمونات الجسم!!
الهرمونات والسترويد هي الي تلعب فهرمونات الجسم
تشعر بالضرر بعد فتره

خلك على التغذيه الطبيعيه وشوف جسمك يطلع حديد

---

اخوي هذي مكملات ماتضر الجسم وهي سد للنقص الحاصل في التغذيه فقط
باستثناء منتج البمب فلابد من فترة راحه منه وهذا ينطبق على كل منتجات الطاقه

وصعب توفر كافة احتياجات جسمك من التغذيه فقط

حتى على المدى البعيد ليس لها اضرار فهناك من يستعملها قرابة 20 سنه والحمد لله
صحته فوق الممتازه

اعذرني على المداخله ولكن حبيت اوضح

ماقصر الكابتن the cast ع التوضيح والاجابات الوافية :)