بعد اذن خبراء كمال الاجسام سؤال عن الواى بروتين
انا عايز اعرف هل الواى بروتين كويس ام لا وممكن اعرف الجرعات بتاعته يعنى بيتاخد امت كام مره فى اليوم وقبل التمرين ولا بعده وهل يكفى لوحده ام يحتاج الى شىء اخر معاه وشكرا
عرض للطباعة
بعد اذن خبراء كمال الاجسام سؤال عن الواى بروتين
انا عايز اعرف هل الواى بروتين كويس ام لا وممكن اعرف الجرعات بتاعته يعنى بيتاخد امت كام مره فى اليوم وقبل التمرين ولا بعده وهل يكفى لوحده ام يحتاج الى شىء اخر معاه وشكرا
من افضل المنتجات اذا لم يكن الافضل انا عن نفسي استخدمه
3 مرات في اليوم
بعد التمرين مباشرة مع الماء ليكون الامتصاص اسرع و اسهل للجسم
قبل النوم مع حليب
وأول الصبح قبل الافطار مع حليب
افضل ان تأخذ معاه امينو اسد وراح تشوف النتائج طيبة بإذن الله
ياريت تزودنا بمعلومات عنك
العمر - الطول - الوزن - نسبة الدهون ان امكن - كام صار لك وانت بتتمرن حديد
انا عمرى 20 عام طولى 186 سم ووزنى 74 كيلو نسبه الدهون قليله جدا جدا وانا بتمرن من 3 شهور
حلو ممتاز اعمل بالي قلت لك عليه و اضيف على الواي بروتين امينو 4800
شكرا لك اخى الفاضل وممكن سؤال اخير هتظهر النتيجه ان شاء الله خلال فتره كام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elmasry1973
النتيجة تضهر من بعد شهرين او ثلاث شهور
بتكون نتيجة واضحة ان شا اللة
بس اهم شي التمرين الصحيح والتغذية الصحيحة والنوم 7 او 8 ساعات يومين