ابا جسم رياضي نفس اجسام لعيبة الكوره والعدائين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم عساكم بخير

انا وزني 72

وطولي 174


انا سويت رجيم وكان وزني 123


والحين داخل جم وابا اشد جسمي لنه فيه ترهل شويه

والحين ابا منكم اسم بروتين زيرو فات مابا وزني يزيد لني تعبت من الرجيم ابا اشد جسمي
وابا عضل صافي يعني ما ابا ضخامه ابا نفس جسمي بس فيه عضل شويه ابا جسم رياضي نفس اجسام لعيبة الكوره والعدائين

لني استخدمت بروتين وكملت اسبوعين ما احس سوى شي فالعضل مرره

والسموحه منكم


ارجو الافاده من المختصين

اريد نفس جسم هالاريال ماشاء الله عليه قدر يروح الترهلات
بس انا عندي ترهلات خفيفه ابا اوصل نفس هالبدي تقاسيم

http://www.montada.com/showthread.php?t=677190

والله ياخوي لو عندي معلومه والله ماأبخل بها عليك ياخوي .

ارجو المساعده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ياجماعة الخير مافي احد يفيدنا

حاليا كم نسبة الدهن بجسمك ؟؟

اقتباس:

---

والحين ابا منكم اسم بروتين زيرو فات مابا وزني يزيد لني تعبت من الرجيم ابا اشد جسمي
وابا عضل صافي يعني ما ابا ضخامه ابا نفس جسمي بس فيه عضل شويه ابا جسم رياضي نفس اجسام لعيبة الكوره والعدائين

---

عندك اوبتيموم وي جولد او ISO FLEX

اقتباس:

---

لني استخدمت بروتين وكملت اسبوعين ما احس سوى شي فالعضل مرره

---

لانه تغذيتك ضعيفة ركز على تغذيتك وان شاء الله اتشوف نتايج حلوة

جدول غذائي تضخيم تفجير ( من اخوكم الشبري)

بالتوفيق

انا سالت عند البروتين الزيرووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور الوحشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام

شحالكم عساكم بخير
الحمدلله والشكر بصحه وعافيه

انا وزني 72

وطولي 174


انا سويت رجيم وكان وزني 123


والحين داخل جم وابا اشد جسمي لنه فيه ترهل شويه

والحين ابا منكم اسم بروتين زيرو فات مابا وزني يزيد لني تعبت من الرجيم ابا اشد جسمي
وابا عضل صافي يعني ما ابا ضخامه ابا نفس جسمي بس فيه عضل شويه ابا جسم رياضي نفس اجسام لعيبة الكوره والعدائين

لني استخدمت بروتين وكملت اسبوعين ما احس سوى شي فالعضل مرره

والسموحه منكم


ارجو الافاده من المختصين

اريد نفس جسم هالاريال ماشاء الله عليه قدر يروح الترهلات
بس انا عندي ترهلات خفيفه ابا اوصل نفس هالبدي تقاسيم

http://www.montada.com/showthread.php?t=677190

---

يالغلا اخذ لك كورس البروتين مراح ينفع لوحده
مثال
البروتين اختار لك واحد منهم
1-واي البروتين من شركة ابيتيوم فيه نسبة الفات والاكارب قليله جدآ
2-البروكمبليكس من نفس الشركه وهذآ كمان نسبة الفات والكارب قليله جدآ
3-الغلف هذآ بروتين جديد زيرو فات زريرو كارب

والحاجه الثانيه الي في الكورس
الامينو 2222 نوع تابس هذآ حق التنشيف

وهذآ الكورس راح يفيدك جدآ