ماهي الطريقه الصحيحه والمفيده لضخامه في شهر رمضان؟

السلام عليكم جميعا وكل عام وانتم بخير ورمضان كريم على الجميع حبيت اول شي ابارك للجميع بقدوم الشهر الفضيل

وثاني شي حبيت استفيد من نصائح وتجارب الشباب ذوي الخبره

الكل يعرف ان رمضان شهر صيام

انا ما ابي أسئل عن التمارين انا ابي اسئل عن الوجبات وعن كيفيت تغذية الجسم في شهر كل نهاره صيام يعني تقريبا نص اليوم بدون طعام او شراب

ابي وجبات ومكملات بطيئة الامتصاص تفيد فالخضامه وفي نفس الوقت تحافظ على تغذيت الجسم

واتمنى الاجابه لان الكثير راح يسئل عن ذا الموضوع وشكرا

في رمضان صعب انك تضخم لانه طول النهار بتكون صايم وممتنع عن الاكل فالافضل انك تبد التضخيم بعد رمضان

وتقدر تبدا بالتنشيف في رمضان اذا انته حاب

بالتوفيق

صعب جدا انك تضخم في شهر رمضان نشف أحسن لك
لانك طوال النهار ماتاكل شيء وتكون صايم ولا تنسى الضخامة محتاجة وجبات كثيرة

الافضل بعد رمضان

ولاترهق نفسك بلتمارين ايضا

طيب شكر لكم على نصائحكم طيب مافي طريقه للمحافظه على الاكتساب العضلي قبل رمضان ولى راح اخسره فرمضان