عرض للطباعة
السلام عليكم شباب شالحل مع طعم البروتين
انا استخدم سيريال ماس نكهة فراولة
اليوم اول مره اجربه مع الماي حطيته بالخلاط
ماقدرت اكمله ريحته وطعمه ماقدرت استسيقها
الله يعيني بعد شوي لازم اشربه مع حليب انشالله يكون احلى من الماي
وعندي استفسار لازم اشربه باليوم 3 مرات
بعد التمرين مع ماي
وقبل النوم مع حليب
ابي اعرف الي قبل التمرين بـ45دقيقه مع ايش اخلطه؟
--
ويوم الراحه كم مره اشربه ؟
..........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ffxxx
بالتوفيق
وماقصر اخوي ذا كوست
وفعلا هذي مشكلة الفروله طعمه وغازاتها كثيره لو اخذت موز او شوكلتكان افضل
ما علينا اهم شي شد حيلك ومع الوقت ببتعود
اخووى ffxxx ما ادري هل يشرب البروتين في الصبح ؟؟ لانى عادة اشربه قبل النادى بنص ساعه وبعده اي قبل ما انااام على كلام المدرب وما ادري هل يفضل شربه ثلاث مرات زى ما ذكرت ونفس الطريقة ويكون فعال اكثر او ماذاا؟
اكبر غلط انك تشربه قبل التمرين بنص ساعه
الافضل الصبح وبعد التمرين وقبل النوم
طيب اخووى ذاا رووكـ اناا اروح النادى بعد صلاة العشا اخلص منه تقريبااا ساعه 10 -11 وما ادري اشربه بعد النادى وقبل النووم لان المشكلة مشكلة وقتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
ماعندى ولا تنسى اناام ساعه 12 او 1 وصعبه اشرب مرتيين وراا بعض ومعهم العشاااا
ياليت لوو تعلمنى طريقة معينه افضل لان زى منت شايف وقتى عندى ضيق انى اشربه مرتين
في انتظار الرد
المدرب قالي اشربه قبل وبعد التمرين وقبل النوم والله اعلم
انا اقول ان قبل التمرين يعطيك بور
وبعد التمرين مع الماي عشان تمتصه العضلات
وقبل النوم عشان عملية بناء العضلات وانت نايم
بس لاتاخذ بكلامي انا مبتدئ وماعندي خبره بس هذه استنتاجات من راسي
في انتظااار الاجااابة .... علشان نتاكد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ffxxx
اخوي قبل التمرين مايفيدك البروتين, بل انت بحاجه لوجبه كالشوفان بالحليب غنية بالكاربوهيدرات
التي هي المصدر الاساسي لطاقة الانسان مع ان سيرياس ماس ايضا يحتوي عليها ولكن وفره لوقت النوم افضل لان الجسم يبني في وقت النوم اساسا
[QUOTE=THh Rock;6879278]اكبر غلط انك تشربه قبل التمرين بنص ساعه
الافضل الصبح وبعد التمرين وقبل النوم[/Q
ياعسل من قال اكبر غلط انك اخذ البروتين قبل التمرين بلعكس وأسأل مجرب
وكنت آخذ السرياس ماس قبل التمرين بساعه واشوف فايدة كثيره والله اعلم