عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواني بخير بشروني عنكم
المهم / أنا ياأخوتي وصيت في كورس ديكا وأشياء معه أمهم أنا وصلتني البضاعه ومحتار متى أبداء قبل رمضان ولا بعده ولو إبتدأت قبل رمضان راح أستفيد ولا لا وأيش البروتينات ألي أستخدمها مع الكورس علماً أني لا أملك الأن سوا 300 ريال
الكورس والله شفط كل ألي في جيبي
^^
موضوعك مو كامل يابطل ,,
نحتاج معرفة كورسك بالكامل وجدولك وهدفك ,, طولك ووزنك
والكورس انصحك فيه بعد رمضان ,, لانه يحتاج تغذية قوية , كل ثلاثة ساعات وجبة
,,
وبرمضان خليك على منتج كازيين يدووم 12 ساعة يغذي العضلة وضيف الجلوتامين واحماض امينية
أمم طيب ممكن تعطيني الوجبات الازمه خي ومتى أبداء في وقت التنشيف وهل ألعب تمراين كارديو ولا لا
^^
جاوب ع الاسئلة عشان افهمك يابطل ,,
كيف تنشف وانتا ناوي تدخل ديكا ؟؟؟؟؟؟
,,
طولك ووزنك وفترة تدريبك ,, وهدف الكورس وماهي ملحقاته بالكامل ؟؟؟؟
أمم طيب ممكن أيميلك توركي لو مافي أحراج أما باقي الكورس عاده ماوصل المنطقه ألي أنا فيها توه وصل جده ويبيله يومين على الأقل لين يصل القنفذه وهي المنطقه ألي أنا فيها وأيميلك لو سمحت