رد: مساعده بجدول شهر رمضان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيــــــدرو
السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخواني انا اليوم اشتريت المنتجات التالية والغرض منها التنشيف في شهر رمضان , وسوف ادرب قبل الفطور بساعتين.
بعد صلاة التراويح انسب وقت للتمرين
1- نايتروتك
مع اذان المغرب(بعد الليبو بنصف ساعه) + بعد التمرين + قبل اذان الفجر
2- ليبو 6 بلاك
اخوي صعب تستعمل الليبو برمضان لكن اذا تقدر ماعندك مشكله لان طريقته صعبه
اول وثاني يوم : حبه مع اذان المغرب + حبه قبل التمرين ب30 دقيقه
ثالث يوم: حبتين مع الاذان + حبه قبل التمرين
رابع يوم: حبتين مع الاذان +حبتين قبل التمرين
خامس يوم: 3 حبات مع الاذان + حبتين قبل التمرين
فمابعد 3 حبات فكل جرعة
3- امينو 2222
حبه قبل كل وجبه + 3 قبل التمرين + 3 بعده...
4- A-bomb من شركة mhp
الافضل منتج البمب توقفه في رمضان
مع العلم انه وزني 93 كبلو وطولي 174
وجدولي تمارين سوبر سيت
ارجو الافادة بالجرعات للمكملات
شكرا للجميع
موفق باذن الله
