عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ياوحوش وكل عام وانتم بخير بمناسبة قرب دخول شهر رمضان المبارك , حبيت اخذ رايكم في البرنامج اللي راح اتبعة في رمضان لانقاص وزني وإذا فية اي ملاحظات الرجاء افادتي
البرنامج كالتالي
الإفطار ( 3 تمرات + كاسة موية كبيرة )
بعد صلاة المغرب ( 3 بياض بيض + 200مل حليب خالي الدسم ومحلى بملعقة عسل )
بعد التراويح (نص دجاجة مشوية + صحن سلطة ( تبولة )
بعدها بساعتين ( كاسة عصير برتقال أو فراولة أو تفاح )
السحور ( كوب زبادي خالي الدسم )
اشوف انه مره جامد
والله يعينك على مقاومة الاكلات في رمضان
وانتظر الكباتن يفيدوك اكثر
ورمضان كريم للجميع
شكرا اخوي فيصل2003 وبإنتظار المزيد من الردود والملاحظات من أصحاب الخيرة
انا اشوف انه برنامجك نوعا ما قاسي والله يعينك عليه.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر للامام
تم التعديل على الدايت
وصراحه طريقتك ممتازه لان اتخام الجسم بالمأكولات مباشره بعد المغرب مضر ويسبب
امساك وانتفاخ بالبطن اما لو الكل مشي على طريقتك حتى لوماكان بينقص وزنه
فحيحس بفرق كبير
بالتوفيق
نظامك حلو لتخفيف بس صعب شو خصوصا في رمضان