سؤال - كيفيه المحافظه على الكتله العضليه عند توقف التمارين في رمضان

الرجاء الافاده انا قررت التوقف عن التمارين في شهر رمضان فالرجاء الافاده عن كيفيه المحافظه على الكتله العضليه عند توقف التمارين في رمضان علما ان وزني 190 باوند وطولي 175 سم

ولكو جزيل الشكر

السلام عليكم

استمر في استخدام البروتين البطيئ في رمضان وراح يحافظ على العضلات من الضمور،

وتقدر تستخدم منتج HMB والي يحافظ على العضل

اخوان ماحبيت افتح موضوع جديد عندي كم سوال بخصوص حلول الشهر الفضيل اول سوال هل من الممكن ان استمر على تمارين الضخامه خلال شهر رمضان؟كنت استخدم بروتين سوبر ماس جينر ومعاه نو اكس بلود المكمل الاول خلص بس بقه النو اكس بلود هل من الممكن استخدمه خلال شهر رمضان؟وماذا استخدم معاه كنت مفكر استخدم نتروتيك هارد كور فكرت اخذ علبتين بس قلت اسال الخبراء اول من شاء اتاكد ولكم جزيل الشكر والتقدير اخواني

^^^

افتح موضوع خاص فيك يا وحش


بالنسبة لصاحب الموضوع جاوبك الرمادي مكمل بروتين وجلوتامين علشان تحافظ لكن النقص في العضل شي وارد المكملات فقط تقلل من النقص ما يضرك شي لو تلعب كل ثلاث ايام بوش اب وبطن وخلافة
بالتوفيق

مشكور اخي الرمادي وهل تنصح بنظام غذائي معين للشهر الفضيل