عرض للطباعة
السلام عليكم انا اتدرب جمبار مندو شهر
الحمد الله افعل شقلبات هوائية
لكن لما ارها في التليفون تضهر الشقلبات ضعيفة
استفساري هو كمال الجسام يعني ارفع حديد هل يعطيني قوة للعب الجمباز الارضي
طريقة لعبي لتمارين كمال الاجسام
العب 3جلسات في كل التمارين الى البطن اكتر
العب بالتناقس
12/10/8
هل يفيدوني الحديد لتقوية العضلات
انا مالي علم بهل رياضه بس انا سابقا كنت اللعب ملاكمه ولما كنت اللعب حديد المدرب (الملاكمه) كان ينصحني أهتم بالتراي اكثر من الباي لانه التراي لما تلعبه يساعد على سرعه الضربه ووالباي يخلي الايد بطيئه لما تضخم لكن قوه وهل كلام من زمان
عموما كمال الاجسام اهي الرياضه الي خلت جميع الرياضات الاخرى تحصل على الارقام القياسيه وتساعد بكل انواع الرياضات ولكن مالي علم بالجمباز وانصحك تكلم مدربك بالجمباز او مدرب بنفس الرياضه فاهم وتثق فيه
وخله يقولك شنو الي تهتم فيه وشنو الي تلعبه تكرار وعلى حسب طريقه وفكره اللعبه
وعسى الله يوفقك ونشوفك بطل من ابطال هل لعبه وموفق يالحبيب
فله والله الجمباز ودي اتشقـلـب :D
كيف تتشقلب ياحظك والله :blackeye:ماشاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
السلام عليكم شكرا لك للرد على استفساري
اخي ما في و لا مدرب جمباز في المغرب قليلين الى منعدمين
سؤلت واحد من اصحاب دو خبرة عالية جدا في الجمباز هو اصلا يتدرب معنا هدا هو فيديو له جديد 2010 ماشاء الله عليه [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/PClient/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/PClient/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG]http://www.youtube.com/watch?v=9dzmIdMg6P0
قال لي لازم تلعب على عضلات الضهر و الافخاد والبطن و التراي هم المهمين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
السلام عليكم :biggrin2: اخي ادا كان ودك تتعلم الشقلبات لازم تكون عندك ارادة قوية وتنزع خوفك من الداخل
الاماكن الي يمكن تتدرب عليها ما في غير البحر
ادا كان في نادي جمباز احسن