السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر الكريم
اخواني بخش اليوم النادي
وبلعب شهر شامل
وزني:
70
طولي:
173
نسبة الدهون:15
ينفع اخش شامل في رمضان
ولا بعد رمضان يكون احسن:)
عرض للطباعة
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر الكريم
اخواني بخش اليوم النادي
وبلعب شهر شامل
وزني:
70
طولي:
173
نسبة الدهون:15
ينفع اخش شامل في رمضان
ولا بعد رمضان يكون احسن:)
وعليكم السلام
نصيحتي لك كبر المخدة والعب بعد رمضان هذا ان كنت ناوي تلعب شهر واحد
اعرف تماماً بتسمع بالعضل لكن ان كان نيتك تكسب لياقة وتخسر شوي دهون فالوضع حلك
بالتوفيق
ماشاء الله وزنك ممتاااااز خش حديد وايروبكس حديد عشان تنشف مررره تحدد العضل بعدين الضخامة
اما اليرو بكس عشاااان صحتك عشاان يكوون جسمك مرررن ولياقتو عالية انا كدا ماشي وحبيت افيدك
العب سويدي افضل لك ...ومابعد كلام الكبتن ابو راشد كلام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
مكبر مخدتي ليين العيد:)
ونخش في الحديد
بلعب سويدي كل يوم عشاان احافظ على جسمي
لان في رمضان الاكل بيزيد شوي وآلف شكر لكم