فــوائــــد الــتـــمــــر

السلام عليكم ورحمة الله

حبيت اعطيكم بعض المعلومات عن التمر والقيمة الغذائيـه إلي فيـه

يتركب التـمر من

1- ماء بنسبة 21 %
-فيتيامينات متنوعـه
3- بروتين بنسبـة 1.2 %
4-دهون بنسبة 18%
5سكريات بنسبـة 73 %
6-الياف بنسبة 3 %

وكيلوا جرام واحد من التمر يعطي مايلـي

نفس السعرات التي يعطيهـا كجم واحد من اللحـم

-ثلاثة اضعـاف السعرات الحراريـه التي يعطيهـا كجم واحد من السمـك

من فوائد التمـر :-

يمتاز التـمر بعدة فوائد صحيـة من ابرزهـا مايلـي :

1-يقوي الكبـد
2- مليـن
3-يزيد من القوة الجنسيـه
4-يعالج خشونة الحلـق
5-يقتل الدود عند تناوله على الريق
6-يقوي العضلات و الأعصاب
7-يؤخر الشيخوخـه
8-يحارب القلق العصبي
9-ينشط الغدة الدرقيـه
10-يلين الأوعيه الدمويـه
11- يرطب الأمعاء ويحفظها من الالتهابات
12-يغسل الكلـى

والكثير من فوائده سبحان الله :)

وسهل الهظم (يهظم خلال ساعة تقريبا)

اتمنى الموضوع يكون خفيف زي فطوركم اليوم:biggthump

موضوع رائع ومفييد

مشكور وننتظر جديدك

التمر ممتاز بس نسبه الدهون فيه عاليه

يعطيك العافيه بس ياليت لو معدد انواع الفتامينات الي فيه

مشكورين حبايبي على المرور

بس والله هالمعلومات انا كتبته عن طريق خدمة صحتي بالجوال

وجتني رسايل عن التمر وهذا إلي لقيته
ومستغرب نسبة الدهون الكبيره إلي فيـه

على العموم إلي عنده المعلومة الأكيده عن نسبة الدهون يتفضل بطرحها :)

العاشـق

مشكور على المرور

الفيتامينات طب وتخيـر

اقتباس:

---

فالتمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B1, B2 ومنخفضة في فيتامين ج كما يمتاز فيتامين أ الذي يتواجد بها في زيادة الوزن حيث يعتبر عامل نمو وذا فائدة في تقوية الاعصاب البصرية ومكافحة العمى الليلي، اما ما تمتاز به الفيتامينات B6,b2,b1 المتواجدة بها انها مقوية ايضا للاعصاب وملينة للأوعية الدموية.

---

وياشباب ااتوقع نسبة الدهون مبالغ فيهـا لأنها مره قليلة بالتمر

بعد اذن صاحب الموضوع حبيت اضيف:

قائمة الفيتامينات و المعادن التي يحويها التمر :

100 غرام من التمر يحوي الآتي:

15 غرام ماء
9 غرام ألياف غذائية
2 غرام بروتين
64 غرام سكريات
كمية ضئيلة من الدسم

ويعطي 248 كيلو كالوري من الطاقة.

أما من حيث المعادن:

68 ملغم كالسيوم
290 ملغم كلورين
1.6 ملغم حديد
59 ملغم مغنيزيوم
64 ملغم فوسفور
750 ملغم بوتاسيوم
5 ملغم صوديوم
51 ملغم كبريت

القيمه الغذائيه التي في التمر:

1-المواد السكريه: يحتوي التمر على 70-78% من المواد السكريه التي تمتاز بسهولة الامتصاص وسهولة التمثيل في الجسم وتمد الجسم بطاقه من القوه والنشاط خلال دقائق من تناوله .

2- المواد البروتينيه والدهنيه: يتفوق التمر على جميع الفواكه بنسبة البروتين حيث يحتوي على 2% من وزنه بروتينات وعلى 2-3% من وزنه مواد دهنيه نباتيه غير ضاره تخلو تماما من الكلوليسترول .

http://img811.imageshack.us/img811/236/58799749.jpg

.
.

منقووول من احد المواقع

سبحان الله شكرا اخي

مشكور اخوي
موضوع مفيد

أشكرك على هالموضوع .. وربي انه التمر شي خيــالي .. .. ولدرجة انه موجود على طول في غرفتي ..
والقهر الي مايعرف قدره الجيل الجديد من الناس ..



تحــــياتي ..

موضوع مفيد واعضاء اكثر من رائعين
الله يوفقكم جميعا

سلمت يالذيب

ياعيني ع البرحي وكمان سكري القصيم أويلاااهـ مع القهوهـ

بالتوفيق

موضوع رائع ويستحق الشكر
تسلم

والله التمر رهيب رهيب بصراحة فعلا صدق الرسول عليه الصلاة وافضل السلام : ( بيت لاتمر فيه , جياع أهله )

بس أنا ما احب الا تمر العجوة اللي يجي من المدينة , رهيب وينشط وطعمو حلو وتحس مافيلو سكر كتير زي انواع التمور التانية :)

شكرا لك اخي