اريد استخدام الكرياتين واتمني النصيحه

اريد استخدام الكرياتين واتمني من الاخوه النصيحه بنوع مأمون ومفيد فقد اصبت بحيره لكثرة ما قرأت عنه من الاسوء والافضل نوعاً حتي وصلت الي قناعه ان هذا النوع هو الافضل Creatine Ethyl Ester – CEE كما هو مبين في احد المواضيع في منتدانا بعنوان (اضخم ملف عن الكرياتين. والفرق بين انواعها ) اتمني من الاخوه اعطائي شرح مفصل عن استخدامه من ناحية الجرعات ايام التدريب وايام الراحه وهل اكون ملزم بفترةالتحميل loading phase ام استخدمه مباشره . ايضاً هل يتعارض استخدام الكرياتين مع البروتين انا استخدم بروكمبلكس العادي ( انا في سن 50 والعب منذ 4 سنوات )

2- ابني يريد استخدام الكرياتين ولكن عمره اقل من 18 مانصيحتكم له

وآسف علي الاطاله

افضل وأأمن كرياتيين كونكريت
http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

مافيه اي اعراض جانبية ..مايحتاج لود..مايحبس الماء ولا يأثر على المعدة..

تحياتي لك

انصحك يااخي الكريم

اولا //الكرياتين يحتاج الي شرب مياه كثيره طوال اليوم لانه يختزن في العضلات علي شكل ماء
واذا قلت نسبة الماء المطلوبه لجسمه ممكن يسببله مشاكل في الكلي
ثانيا /// شهر رمضان الكريم شهر صوم عن الطعام والشراب انصحك وانصح ابنك ان لايبداء به
الا بعد رمضان لانه يجلس فترة النهار عطشان وهو صائم..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلبل حزين

اريد استخدام الكرياتين واتمني من الاخوه النصيحه بنوع مأمون ومفيد فقد اصبت بحيره لكثرة ما قرأت عنه من الاسوء والافضل نوعاً حتي وصلت الي قناعه ان هذا النوع هو الافضل Creatine Ethyl Ester – CEE كما هو مبين في احد المواضيع في منتدانا بعنوان (اضخم ملف عن الكرياتين. والفرق بين انواعها ) اتمني من الاخوه اعطائي شرح مفصل عن استخدامه من ناحية الجرعات ايام التدريب وايام الراحه وهل اكون ملزم بفترةالتحميل loading phase ام استخدمه مباشره .
http://www.bodybuilding.com/store/im...450_white.jpeg
تاخذ اربع كبسولات مرتين يوميا
قبل التمرين وبعده واكثر من شرب الماء
لكن لاتستعمله في رمضان

ايضاً هل يتعارض استخدام الكرياتين مع البروتين انا استخدم بروكمبلكس العادي ( انا في سن 50 والعب منذ 4 سنوات )
لامافي اي تعارض لكن مثل ماقلتلك استعمله بعد رمضان
2- ابني يريد استخدام الكرياتين ولكن عمره اقل من 18 مانصيحتكم له
نصيحتي له اذا كان توه داخل العبه
يهتم باكله الطبيعي ويقسم وجباته ل5 باليوم وبعد شهر الى شهرين يقدر يستعمل البروتين مع الامينو لكن لايهمل التغذيه فهي الاساس
وآسف علي الاطاله

---

موفق باذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w4hm

افضل وأأمن كرياتيين كونكريت
http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

مافيه اي اعراض جانبية ..مايحتاج لود..مايحبس الماء ولا يأثر على المعدة..

تحياتي لك

---

اخوي w4hm

انت جربته او حولك حد جربه .. الموضوع مثير للاهتام بالنسبة لي

كل الشكر لأخواني الافاضل اللذين قاموا بالرد وعساكم علي القوه
اخوي THE CAST ابني يمارس اللعبه منذ 4 سنوات نسيت اذكر لك هذا هل يمكنه استخدامه بعد رمضان ام لا .. او يقض النظر عنه بالمره ... تحياتي اخي الكريم

ماقصرو الابطال بارك الله فيهم

الافضل انه ما يستخدم عزيزي حتى لو كان يلعب من 4 سنوات :) خليه يوصل للــ18 سنة ومن بعدها .. في ناس استخدمت وما تاثرت بهذا الشي ولكن احنا نقول للامانة لا سمح الله ما تمشي معاه او شي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلبل حزين

كل الشكر لأخواني الافاضل اللذين قاموا بالرد وعساكم علي القوه
اخوي THE CAST ابني يمارس اللعبه منذ 4 سنوات نسيت اذكر لك هذا هل يمكنه استخدامه بعد رمضان ام لا .. او يقض النظر عنه بالمره ... تحياتي اخي الكريم

---

مثل ماقلك البطل منادة

الافضل لايستعمل الكرياتين حتى بعد رمضان ناهيك عن ان هذا المنتج ممنوع لمن تحت ال18

خليه عالغذاء الطبيعي افضل له

منادة الليل
THE CAST

مشكورين علي النصيحه الغاليه والله لايحرمنا منكم وباقي الاعضاء الاعزاء ودمتم سالمين

> بلبل حزين شكلك انت عمرك 18 :>

السلام عليكم

اخوي بلبل الجزين

الطريق امام ابنك طويل، ليش يستعجل على الكرياتيين وغيره، خله يستفيد من امكانيات جسمه في هذا العمر،

في عمره ما يحتاج الواحد غير البروتين، كفاية الهرمون العالي الي في جسمه حالياً راح تشكل جسمه بشكل ممتاز.

لو في هذا العمر بياخذ كرياتيين بعد سنتين بقولك ابغي ديكا !!

هههههههههههه لا والله عمري 50 بس شباب

^
^
^
^

أنا اشك , انت شباب عمرك من الــ 18 لـــ 28 قول الحقيقة >>> تراك في رمضان


هههههههههه

هههههههههههه لا والله حلفت لك اني 50 وبعدين مثل ماقلت احنا في رمضان خخخخخخخ ليش اكذب