الملح وكمال الاجسام للذين يعانون من الربو.......

اذا كنت تعاني ربو في التدريب ، فإن تجنب أستخدام الملح قد يعمل على تحسين أستجابة الجهاز الرئوي ، وبالتالي تحسين الأداء في صالة التدريب وتشير أخر الدراسات إلى أن النظام الغذائي الذي يتسم بنسبة عالية من الأملاح يعمل على تعطيل الوظائف الرؤية للجسم بعد التدريب عند الأشخاص الذين يعانون حساسية الربو أثناء التدريب ، وفي المقابل يعمل تقليل نسبة الأملاح في النظام الغذائي على تحسين مثل هذه الحالات .

وفي هذه الدراسة المتقاطعة ، قام الباحثون بجامعة معهد ويلزم في " كارديف " " ويلز " بأختبار ينة من تسعة رجال وست نساء ، ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تتبع نظاما غذائيا ذا نسبة عالية من الأملاح ، والأخرى تتبع نظاما غذائيا ذا نسبة منخفضة من الأملاح على مدى أسبوعين وبعد أسبوع واحد ، قام الباحثون بتبديل البرامج لدى المجموعتين ، بحيث تسير المجموعة الأولى على النظام الثاني ، والمجموعة الثانية على النظام الأول ، لفترة أسبوعين وقد تم اختبار المجموعتين قبل وعند نهاية فترة كل برنامج بعد أسبوعين من خلال أداء تمرين طاحون الدوس بمعدل ضربات لقلب يتناسب مع أعمارهم بنسبة 85 % .
وقد لاحظ الباحثون أن الوظائف الرئوية تقل كفاءتها عند أفراد مجموعة النظام الغذائي ذي النسبة العالية من الأملاح ، وظهر ذلك أثناء أداء التمارين التي تتسم بدرجة عالية من الشد العضلي بينما وعلى الجانب الآخر أزدادت كفاءتها عند أفراد مجموعة النظام الغذائي ذي النسبة المنخفضة من الأملاح وتشير هذه النتائج إلى ان العينات التي تعاني حساسية الربو أثناء التدريب مرت بدرجة عالية من المقاومة في الرئة أثناء السير على النظام الغذائي ذي النسبة المرتفعة من الأملاح ، وبينما لم تتضح من خلال الدراسة آليات النشاط الحركي بعد ، فإذا كنت تعاني حساسية الربو أثناء التدريب ، فقد يكون من الحكمة أن تتجنب الأملاح في نظامك الغذائي .

منقول من صحيفه امريكيه.

بارك الله فيك ومن اسباب كرهي للملح كثيره واهمها صراحه حبس الماء وارتفاع الضغط !! كذلك اهو و السكر !! تعرفون شنو اخر الاكتشافات فيهم !! انهم يأدون الى كبر الخلايا !! يعني شيخوخه الخلايا قبل عمرها الافتراضي؟
ماتشوفون اليابان مايعرفون السكر ومعمرين وصحتهم عال العال والاعمار بيد الله سبحانه وتعالى جل جلاله لكن الشخص لازم يبتعد عن الاشياء الي ممكن تضره وينصح بالقليل منه لفوائده
بالنسبه لي حبيت الاكل الماصخ وكرهت السكريات الى الفواكه منها خاصه التفاح الاخضر والعنب الاحمر :)

مشكور على المعلومه رووك بس عندي سؤال هل المخلل يعادل الملح بالضرر
واقصد حبس الماء

اقتباس:

---

بارك الله فيك ومن اسباب كرهي للملح كثيره واهمها صراحه حبس الماء وارتفاع الضغط !! كذلك اهو و السكر !! تعرفون شنو اخر الاكتشافات فيهم !! انهم يأدون الى كبر الخلايا !! يعني شيخوخه الخلايا قبل عمرها الافتراضي؟
ماتشوفون اليابان مايعرفون السكر ومعمرين وصحتهم عال العال والاعمار بيد الله سبحانه وتعالى جل جلاله لكن الشخص لازم يبتعد عن الاشياء الي ممكن تضره وينصح بالقليل منه لفوائده
بالنسبه لي حبيت الاكل الماصخ وكرهت السكريات الى الفواكه منها خاصه التفاح الاخضر والعنب الاحمر :)

---

ايه والله صادق يا ابو مهاا وفعلا وانا نظامي مثلك تمام الملح ما اعرفه ابد واذا اهلي طبخوا شي مالح ما اكله وبالنسبه للسكر فعلا الشخص الحمد لله صار عنده قناعه انه مضر يعني حليب او شاهي او كافي بدون سكر ما عندك مشكله لكن لازم نعوضها من السكريات الطبيعيه

اقتباس:

---

مشكور على المعلومه رووك بس عندي سؤال هل المخلل يعادل الملح بالضرر
واقصد حبس الماء

---

العفووو اخوي سبورت مان والمخلل يعتمد على حامض الليمون لكن في كثير من الناس يحطون ملح مع الحامض علشان كذا انت اغسله بالمويه قبل لا تاكله
وبالتوفيق حبايبي

شكرا لك اخي
على المعلومات الجيدة
فعلا الملح اضراره اكثر من منافعه ولكن للأسف نحن في المغرب العربي نكثر كثيرا من الملح اكثر من الخليج
تحياتي لك

بارك الله فيك يالحبيب

مشكور يالغالي وجزاك الله الف خير على الخبر المهم والمفيد وفعلا والله في ناس كثير عندهم ربو وتكون لعبة الحديد صعبه عليهم وفعلا كلامك صحيح 100% نفس كلام الاشخصا الي يعانون من الربو كلهم الدكتور بالامتناع عن الملح

يعطيك العافيه وننتظر جديدك يا وحش

بيض الله وجهكـ عل الموضوع الجميل

الانسان يحتاج الى 2 جرام من الملح يوميا واحنا اللهم ياكافي نصك فوق العشرين جرام

بالنسبه للسكريات انا مدمن البقلاوهـ بصراحه احبها واجد ثم الحلى وفي رمضان تعال انواع الحلى

الله يعافينا ويبعد عنا كل مركوهـ

بالتوفيق

الله يعطيك الصحه والعافيه .. بالنسبه للملح .. مب ذاك الزود وياهـ ..

اما السكر .. حدث ولا حرج .. في رمضان دمار .. من قيمات بالعسل .. وحلويات وبسكويت وكيك ..

مااااااتطلع هالسوالف الا في رمضان .. :)

مشكوريين حبايبي على مشاركاتكم
والله يعنيكم في رمضان ههههههههههههه من جد الحلا لا يقاوم
واهم شي ياعيال كل شي زياده عن حده يقلبه ضده

الله يعطيك العافيه ياكابتن على الموضوع

الله يعافيك اخوي وحياك ربي