ألم في ظهري .. ياليت تساعدوني :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليوم قبل مااحمي عضلاتي وقبل كل شي عطيت اللكامه بوووووقس بقوه < أكبر غلط

وحسيت بألم في الظهر

http://www3.0zz0.com/2010/08/18/01/921732964.jpg


هذي المنطقه محدده باللون الازرق .. ياليت لو فيه تمارين ولا اي شي

ومشكورين

جربت تريح نفسك؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ضع على مكان الالم لزقة النمر(تلقاها بصيدليات النهدي او المتحده) وان شالله يروح الالم
واستحم بماء دافء

شفاك الله

اخوي اذا الالم قوي الافضل تراجع اخصائي عظام لان احتمال تمزق لا سمح الله ...

ماعليك شر ياخوي

الشر مايجيكم كلكم

ومشكورين

اهلا بك اخي

نصيحة مني لك اقرأ هذا الموضوع

http://www.montada.com/showthread.php?t=680956

عليك بمرهم العضلات

خذ لزقة ابو اسد وامورك تساهيل ان شاء الله

تحيتي .,.

ماقصرو الاخوان
بس لاتنسى لاتلعب حديد وانت مصاب يعني انتظر لين يروح عنك الآم ورجع العب
والله يشافيك ويعافيك