ممكن مساعدتكم في اختيار المكملات المناسبه لي ...

السلام عليكم

انا هدفي الاجازه الجايه ان شاء الله يكون جسمي مقسم ( فرنسي ) على ضخامه شوي
يعني عندي تقريبا مدة 8 اشهر عشان اوصل للهدف ...
الـ 8 شهور يكون في بدايتها تضخيم وفي نهايتها تنشيف
ما ادري كافيه ولا لا ؟

طبعا انا حاليا العب حديد وصار فتره فوق الـ 8 اشهر

عمري 19
طولي 180 سم
ووزني 76 كم
ونسبة الدهون 16%

راح ابدا اخذ مكملات ان شاء الله بعد رمضان بس محتار
بين بروتين بروكومبيلكس قينر ولا سيرياس ماس
والامينو 10000 ولا سوبر امينو4800 ولا 2222
هل اختباراتي كويسه ولا في افضل ..؟
ووش بعد يحتاج اخذ مثل نو اكسبلود جلوتامين وملتي فيتامين ..!!:confused:
وسؤال للي جرب بروكومبليكس قينر او يعرفه مكتوب عليه :bigeyes:14 سيرفينق ..!!
يعني ما راح يكمل عندي 14 يوم ..! مشكله والله اذا كل اسبوعين بدفع 200 وشوي ريال ..!:32:

وكم يحتاج اضخم تقريبا .. يعني اذا قلنا المده اللي عندي 8 اشهر
اضخم 5 شهور مثلا بعدين انشف في 3 شهور ..؟

وابغى كم معلومه عن التنشيف وطبيعة التمارين هل لازم العب كل يوم كارديو وحديد يعني بنام في النادي :silly:
ايش المكملات المطلوبه من فات بيرنر وامينو 2222 مثلا و واي بروتين يعني شي بسيط بس <<< مستعجل :D ...

وشكرا :)

[QUOTE=afd0;6901882]

السلام عليكم

وعليكم السلام
انا هدفي الاجازه الجايه ان شاء الله يكون جسمي مقسم ( فرنسي ) على ضخامه شوي
يعني عندي تقريبا مدة 8 اشهر عشان اوصل للهدف ...
الـ 8 شهور يكون في بدايتها تضخيم وفي نهايتها تنشيف
ما ادري كافيه ولا لا ؟
اضن انها كافيه
طبعا انا حاليا العب حديد وصار فتره فوق الـ 8 اشهر

عمري 19
طولي 180 سم
ووزني 76 كم
ونسبة الدهون 16%
تمام
راح ابدا اخذ مكملات ان شاء الله بعد رمضان بس محتار
بين بروتين بروكومبيلكس قينر ولا سيرياس ماس
والامينو 10000 ولا سوبر امينو4800 ولا 2222
هل اختباراتي كويسه ولا في افضل ..؟
ووش بعد يحتاج اخذ مثل نو اكسبلود جلوتامين وملتي فيتامين ..!!:confused:
وسؤال للي جرب بروكومبليكس قينر او يعرفه مكتوب عليه :bigeyes:14 سيرفينق ..!!
يعني ما راح يكمل عندي 14 يوم ..! مشكله والله اذا كل اسبوعين بدفع 200 وشوي ريال ..!:32:
اخذ هذآ الكورس الي راح يفيدك كثير
البروتين السرياس ماس
الامينو 10000
جلوتامين
ومنتج باور هذآ ختياري
سوبر شارج
او اكستريم اكس باند
وكم يحتاج اضخم تقريبا .. يعني اذا قلنا المده اللي عندي 8 اشهر
اضخم 5 شهور مثلا بعدين انشف في 3 شهور ..؟
انا اقول اذا تغذيتك ممتازه راح توصل الي تبغاه في ابع شهور مع المكملات طبعا
يعني لو قلنا 5 او 6 وجبات يومين مع البروتين يعني شغلك تمام

وابغى كم معلومه عن التنشيف وطبيعة التمارين هل لازم العب كل يوم كارديو وحديد يعني بنام في النادي :silly:
لا يالغلا مو فتره طويله العب كارديو 30 دقيقه وبعدين العب حديد وخلي كليوم عضله
ايش المكملات المطلوبه من فات بيرنر وامينو 2222 مثلا و واي بروتين يعني شي بسيط بس <<< مستعجل :D ...

وشكرا :)

ماقصر معاك الوحش العاشق ام , لكن احب اضيف انو لاتلعب تنشيف وتضخيم نفس الوقت ! يعني تمارين الكارديو لاتلعبهن,, فقط مره بالاسبوع كافيه , من تبتدي بلتنشيف هذاك الوقت العب وبلتوفيق

[QUOTE=العاشق M;6901891]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة afd0

اخذ هذآ الكورس الي راح يفيدك كثير
البروتين السرياس ماس
الامينو 10000
جلوتامين
ومنتج باور هذآ ختياري
سوبر شارج
او اكستريم اكس باند

---

طيب اخوي ليش اخترت لي السيرياس ماس على البروكمبليكس ..؟
انا ودي اجرب الاثنين :D يعني اول شي اجرب واحد واذا خلصت اجرب الثاني وهكذا ولا ما يصلح ..!؟
لان في موقع بودي بيلدينق
تقييم البروكومبيلكس قينر اعلى من السيرياس ماس بفرق ...!

وهل سوبر شارج واكستريم اكس باند احسن من نة اكسبلود ؟
وهل فيه شي منهم ما ينفع لي بحكم ان عمري 19 ...؟

وشكرا مره ثانيه :biggthump

[QUOTE=afd0;6902883]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

[/CENTER]
طيب اخوي ليش اخترت لي السيرياس ماس على البروكمبليكس ..؟
لان سيرياس الكارب والسكر فيه اعلى بالتالي نتيجته اسرع....مع اني اشوف البروكمبلكس غينر جيد لك
انا ودي اجرب الاثنين :D يعني اول شي اجرب واحد واذا خلصت اجرب الثاني وهكذا ولا ما يصلح ..!؟
يصلح
لان في موقع بودي بيلدينق
تقييم البروكومبيلكس قينر اعلى من السيرياس ماس بفرق ...!
وهل سوبر شارج واكستريم اكس باند احسن من نة اكسبلود ؟
من تجارب اللاعبين السوبرتشارج والاكسباند اقوى من ان او اكسبلود
وهل فيه شي منهم ما ينفع لي بحكم ان عمري 19 ...؟
كلهم ينفعون لك شرط لاتقل كمية الماء عن3-4 لتر يوميا
وشكرا مره ثانيه :biggthump

---

......

تحياتي