عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
مبارك عليكم الشهر والله يعيننا على صيامه وقيامه ..
لاهنتوا شباب انا عندي هالمكملات ..
وي بروتين - امينو2222- ليبو6 اكس - نانو اكس ..
وياليت تنصحوني بطريقة الاستخدام في هذا الشهر والكميات اللي آخذها لاني خايف اخبص صراحه .
ومشكورين مقدما ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A H M E D 0 9
الليبو
حبتين مع الاذان مع حبه تمروبعد نصف ساعه تاكل + قبل التمرين ب30دقيقه
النانو
حاليا خذ 5حبات قبل التمرين
ال2222
اسهل طريقه 4قبل التمرين(مع الليبو) + 4 بعده + 2مع السحور
الواي
بعد الفطورمع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل اذان الفجرمع الحليب
بالتوفيق