ارجو الافادة في كيفية استجابة جسمي اسرع للمكمل

عمري 27 طولي 176 وزني 87 كغم اتمرن منذ 4شهور ونصف كان عندي دهون كثيرة وحاليا خفت استعملت الواي بروتين DNI ما شفت اي تحسن فيه واستعملت بعده السيل تك ولاحظت فرق بس مو كبير والان استعمل مكمل للكتلة العضلية عبارة عن كيس كبير يدعى (BULK) ارجو الافادة في كيفية استجابة جسمي اسرع للمكمل والتمرين واي المكملات الاحسن لي اخذها ارجو الافادة من من لديه خبرة وعن تجارب بيكون احسن ... جزاكم الله خير :33:

اخوي وزنك زائد وعندك دهون الحل دايت وكاريدو والمكملات بروتين قولد ستاندر وامينو وحارق دهون

استمر على تمارينك بس دخل امينو 2222 وبتشوف الفرق بعد فترة بسيطة بإذن الله ..
4 الصبح 4 قبل التمرين 4 بعد التمرين

اخوي اذا تبا اي مكمل غذائي يشتغل وياك صح لازم تاكل صح
كل اكل صحي وقليل الدهووون والكارب وغني بالبروتين
وتحياتي