السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخوكم في لعبة كمال الجسام 3سنوات ولم استفد اي شي طوال 163وزني80 استعمل الواي-امينو 222-كرياتين - جالوتامين وانا قرات جدوال اضخامه الي في المنتدا هل هذا الجدوال يفيدني ام لا اتمناء افادتي في موضوعي Weld AD او ابوراشد ولكم جزيل الشكر
