ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
:33:السلام عليكم
رمضان مبارك على الجميع
انا لي تقريبا 4 شهور في النادي من غير اي مكمل غذائي وحاب اشد الجسم من غير ضخامه وعندي مشكلتين
المشكله الاولى ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر مستوي اكثر وزن ازيده على البار 10ك --10ك وش حل المشكله؟
المشكله الثانيه البطن نزلت شي بسيط ولازلت موبراضي عليها
هل استخدم ليبو6x او امينو فيول
طولي 179 وزني 83 عمري 30
ولكم جزيل الشكر
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوجوري911
:33:السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
رمضان مبارك على الجميع
انا لي تقريبا 4 شهور في النادي من غير اي مكمل غذائي وحاب اشد الجسم من غير ضخامه وعندي مشكلتين
المشكله الاولى ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر مستوي اكثر وزن ازيده على البار 10ك --10ك وش حل المشكله؟
اول شي التقدم بالوزن يعتمد على التغذيه الجيده و الراحه الكافيه و التمرين الصحيح...
اذا اخليت باحد الثلاثه ماراح تتقدم
وانت قلت شد جسم فقط يعني منت محتاج للوزن العالي اصلا
المشكله الثانيه البطن نزلت شي بسيط ولازلت موبراضي عليها
اذا كنت تدرب البطن يوميا فهذا خطا
جرب تمرنها كل يومين
هل استخدم ليبو6x او امينو فيول
الليبو وظيفته حرق الدهون والامينو وظيفته مختلفه عن الليبو فلكل منتج وظائف مختلفه عن الاخر
طولي 179 وزني 83 عمري 30
تقدر تستعمل حوارق الدهون وارشح لك الاوكسي اليت افضل من الليبو بمراحل و مع دايت صحي حتكون النتائج
مرضيه باذن الله
ولكم جزيل الشكر
.............
تحياتي
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
صحيح كلام ذا كاتس
ما تحتاج تروح اوزان عالية وانت تبغي جسم مشدود، زيد التكرار والحصص على نفس الوزن راح يكون كفاية،
وفي حال استخدامك اي حارق دهون راح تلاقي نفسك انشط في التمارين لان الحوارق تحتوي على كافيين والي تعطييك نشاط وتركيز.
ولو حبيت تستخدم مكمل يعطي باور ترفع اوزان اكثر جرب منتج بمب مثل سوبر ممب 250 او نواكسبلود او اكستريم اكسباند
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
من 4 شهور وتلعب صدر 20 كيل
فية غلط في التمرين.
انا العب حديد من ثلاث شهور وشيل 80 كيلو في الجولة الاخيرة
بس خلي في بالك عدم زيادة الاوزان خلل في التغذية والا غلط في التمرين
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KOOOOG
من 4 شهور وتلعب صدر 20 كيل
فية غلط في التمرين.
انا العب حديد من ثلاث شهور وشيل 80 كيلو في الجولة الاخيرة
بس خلي في بالك عدم زيادة الاوزان خلل في التغذية والا غلط في التمرين
قصدك باوند اخوي = حوالي 20 كيلو حسب ماذكر كل 10 كيلو الى 44 باوند
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sasco
قصدك باوند اخوي = حوالي 20 كيلو حسب ماذكر كل 10 كيلو الى 44 باوند
لا طويل العمر كيلو
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
يعطيكم العافيه جميع ماتقصرون
ممكن اعرف ماهو عمل الأمينو فيول
رد: ما أقدر ارفع اوزان كبيره مثلا تمرين الصدر
الامينو فيول له نوعين تابلتس وسائل
عموما فوائده فائدة الاحماض والاحماض غنيه عن التعريف مفيده جدا في بناء العضل ولها وظائف اخرى عديده
