انا بديت اللعبه مالى اسبوع وعندي الم في جميع المفاصل والعضلات متى يخف الالم

السلام عليكم



انا جديد على المنتدى وجديد على اللعبه كمال الاجسام


ابى اسالكم كم سؤال


س/ انا وزنى 77 وطولى 177 هل الجسم مناسب

س/ انا بديت اللعبه مالى اسبوع وعندي الم في جميع المفاصل والعضلات متى يخف الالم


وابى خبراتكم ونصائحكم لى ابى استفيد من الكل

الإضافة إلى قوانين المنتدى العامة ، يجب اتباع هذه القوانين
..



1- يـمـنـع منعـا باتا وضع مواضيع عنوانها لا يدل على محتواها مثال (ساعدوني , طلب مهم)
ويجب على العنوان ان يحمل استفسارك المذكور في الموضوع وفي حال مخالفة هذا القانون سوف يغلق الموضوع المخالف.


2- يـمـنـع كتابه اسم شخص معين لتلبية الطلب (فلآن ممكن تجاوبني، منتظر ردك يا علان ) سؤاء في العنوان او في الموضوع نفسة ومخالفتة مثل ما ذكر اعلاه.


3- يـجـب ذكر تفاصيلك في موضوع استفسارك ( الطول,الوزن , العمر ,ومدتك في مجال الرياضة)
لكي يتم تقييم حالتك والرد عليك بأفضل نصيحة .


4- جميع الاسئلة والاستفسارات المتعلقة بالقسم مرحب بها ويمكن فتح موضوع خاص فيها مهما كانت بسيطة ولا داعي لرفع المواضيع القديمة والمنتهي منها .


5- المواضيع المنقولة يـجـب أن يذكر فية انة منقول ويمنع نسب الموضوع لنفسك ويمنع نقل اكثر من موضوع في يوم واحد .


6- يـمـنـع وضع صور لغير هدفها كما ويمنع وضع صور كامله تشمل من اسفل المعده الى اعلى الركبتين لأي سبب كان .


7- يـمـنـع نشر أو وضع روابط لمواقع أو لمنتديات أخرى لغرض الدعاية .


8- يـمنـع كتابه نقاش او موضوع كان ديننا الاسلامي الحنيف قد حرمها مثل ( العادة السرية , شرب الكحول , أو ما شابة ) واذا كنت تعاني منها فهناك قسم يختص بذلك الاستفسارات الطبية .


9- عــدم الاعتداء عضو على عضو اخر بالسب اوالقذف او التجريح وعند حصول ذلك الرجاء التبليغ عن طريق الظغط على ايقونة التبليغ في رد المخالف والاختلاف لا يفسد في الود قضية وجميع الاراء مرحب بها .


10- يـمـنـع رفع مواضيع قديمه تم الانتهاء من النقاش فيها للاستفسار عن أمر معين ويفضل فتح موضوع جديد لكل استفسار جديد .


11-يـمـنع فتح أي موضوع فكره او اقتراح بما يخص ادارة القسم دون مراسلة( المراقبين )وعلى هذا يتم حذف الموضوع دون الرجوع لصاحب الموضوع .




آخيرا
وضعت هذة القوانين لأجلكم ونتمنى الالتزام بها علماً انة يحق للمشرفين التدخل فيما يضر الاعضاء او تطوير القسم

ولذالك جرى التنبية وفي حال رؤية مخالفة او شكوى نرجو عدم التردد بألابلاغ عنها عن طريق الظغط على ايقونة التبليغفي رد المخالف .

وعليكم السلام

بما انك عضو جديد وهذا اول موضوع لك

بخصوص وزنك وطولك مناسبين لك الاهم نسبة الدهون
والالم طبيعي كمبتدء

ولاتنسى تراجع القوانين

1- يـمـنـع منعـا باتا وضع مواضيع عنوانها لا يدل على محتواها مثال (ساعدوني , طلب مهم)
ويجب على العنوان ان يحمل استفسارك المذكور في الموضوع وفي حال مخالفة هذا القانون سوف يغلق الموضوع المخالف.

تحياتي

على العموم انا اسف لانى لم اقراء القوانين وسامحونى


انشاء الله رااااااح اقراء القوانين



بصراااااحه مميزين بطرحكم


والسلام عليكم

تم تعديل العنوان