طريقه التقصيص ضروري الدخول

سلام عليكم

شباب يعطيكم العافيه على المنتدى الطيب والمواضيع المفيده...

وكل هذا من جهودكم ماشالله عليكم


شباب انا عمري 19

طولي 183

وزني كان 71

دشيت النادي استخدمت ايزو ماس وايمنو 2222

وصلت وزني حق الوزن المطلوب الي اهوا 80

والحين ابي اقصص (تقطيع) الجسم

شلون طريقه تقطيع الجسم ممكن شرحها واذا في اشياء تساعد قولولي ياها...


ومشكورين وقواكم الله..

خش كورس تنشيف وبتلاقي كثير بالمنتدى والشباب ما يقصرون

التقطيع يبيلك جدول كاملة غير الجدول الي تمشي علية تدخل فية الات الكيابل بشكل جديد وتمارين جديدة عليك

يفضل تاخذها من المدرب لانة هو مطلع على جسمك بشكل افضل

حبيبي قواك الله اخوي وماتقصر ومشكور على ردك...

يالغالي مافي اشياء تساعد على التقطيع...؟