ايش اخد من بروتينات والامينو

السلام عليكم بالكباتن
لو سمحتم انا اسمي احمد
وزني 80
طولي177
عمري 20
انا لسه هبدا في لعب الحديد مع العلم اني لعبت من قبل لكن بسبب اختبارات الجامعة توقفت للاسف
المهم الان لما ارجع ايش اخد من بروتينات والامينو

وشكرا لكم اخوكم احمد

السلام عليكم

شي اساسي في الحديد،،

بعد ما تلعب شهر تقريباً ،،

لو تبغي ضخامة = امينو أنابولك 10000 او امينو تاك (الافضل) البروتين Super Mass Gainer او سيريوس ماس او سيتو قينر.
لو تبغي جسم بعضل فقط = سوبر امينو 4800 البروتين Elite Whey Protein Isolate أو سيتو قينر (ينفع بعد)

اخوي بالنسبه لوزنك 80 وطولك 1,77

افضل انك تاخذ الواي بروتين او البروكومبليكس لانها منتجات مافيها فات بزياده

اذ حبيت تاخذ اي بروتين الله يحيك

0532475747

شكرا